4 aripi de pui, marinate în Coca-Cola
Pentru a pregăti 12 porții, veți avea nevoie de:
- 12 aripi de pui;
- 200 ml de Coca-Cola;
- 50-60 ml de sos de soia;
- 2 linguri sherry sau vin alb uscat;
- 3 rădăcini fine de ghimbir decojite din plastic;
- 2 cuișoare usturoi, tăiate în felii subțiri;
- ¼ linguriță de ardei iute;
- 2 linguri de ulei vegetal;
- 1 lingură de semințe de susan prăjită.
Mod de preparare:
1. Îndepărtați vârfurile aripilor, tăiați aripile din jurul articulației în 2 părți. Puneți cele 24 de bucăți rezultate într-o pungă, așezată pe un plat. 2. Pentru a face o marinadă într-o ceașcă mică, amestecați coca-cola, sos de soia, vin, ghimbir, usturoi și piper fierbinte. Se toarnă aripile de marinadă, cravată un pachet și se agită, astfel încât marinada este distribuită uniform de-a lungul aripilor. Puneți ambalajul în frigider timp de o oră, agitând periodic ambalajul. Apoi se toarnă marinada într-un castron, se usucă aripile cu șervețele de hârtie.
3. Într-o tigaie cu un diametru de aproximativ 25 cm, încălziți uleiul la foc mediu, puneți aripile în tigaie, prăjiți-le pe ambele părți timp de aproximativ 10 minute, până când acestea sunt rumenite. Scurgeți uleiul. Umpleți aripile cu marinada.
4. Închideți tigaia cu un capac și fierbeți timp de aproximativ 5 minute. Deschideți capacul și gatiți-l timp de încă 10 minute până când muratura se îngroațează ușor, întorcând aripile o singură dată. Puneți aripile pe o farfurie, presărându-le cu semințe de susan.
Informații nutriționale:
- Valoarea energetică este de 249 kcal;
- Grăsimi - 18 g;
- Colesterol - 73 mg;
- Grasimi saturate - 5 g;
- Carbohidrați - 3 g;
- Monede saturate -75 g;
- Grăsimi polinesaturate - 5 g;
- Zahăr - 2 g;
- Proteine - 18g;
- Vitamina A - 43,8 mkg;
- Vitamina C - 1 mg;
- Acid folic - 4 mcg;
- Sodiu - 264 mg;
- Potasiu - 155 mg;
- Calciu - 20 mg;
- Fier - 1 mg.
Vedeți mai multe rețete:
Autor: Katerina Sergeenko













