Dieta supa
Ideea de supe vegetale ușoare, utilizată pentru scăderea în greutate, a fost anunțată pentru o lungă perioadă de timp. supă sunt iubiți de popoarele din toate țările lumii și le pregătescretetele lor originale. Francezii nu cred că acest vas fără praz, locuitorii din Europa de Est - fără conopidă și piper bulgar, ucraineni și ruși - fără varză albă iubită. În timpul iernii, când fructele proaspete sunt destul de scumpe, puteți încerca dieta supa, a cărei principală este mult mai ieftină. În decurs de o săptămână, puteți pierde cu ușurință până la 4 kg de exces de greutate.O farfurie de supa de legume, practic fara grasimi,conține doar 35 de calorii. Dar ceea ce este important este ca vitaminele si mineralele formeaza enzime in organism, cu ajutorul carora caloriile rezultate sunt arse imediat. În același timp, se îmbunătățește îndepărtarea zgurii și alte procese de curățare. Puteți aplica dieta cât de des doriți. Dacă l-ați întrerupt, începeți din nou din prima zi. În timpul dietei, nu puteți mânca pâine, alcool, băuturi fizice; untul este permis numai o dată pe săptămână cu cartofi coapte; este necesar să eliminați cu grijă toată grăsimea din carne, îndepărtați pielea de pe pasăre.
Pentru o dieta pe supe va potrivi oricare plămân,Suflete cu calorii scăzute. De exemplu, o supă de dietă rece. Veți avea nevoie de: 3 ardei mici, castravete 3, 4 cesti de suc de roșii, ierburi (busuioc, pătrunjel, mărar). Taiați ardeii și castraveții în pătrate mici, presărați puțin și împrăștiați-le în plăci. Fiecare se toarna un pahar de suc, se stropesc cu ierburi fin tocate și decora marginea frunzei plăcii de mentă. Pentru supa de fructe de mare aveți nevoie de: 100 gr. ton în conserve, 15-20 de grame de șobolan uscat, 1 felie de usturoi tocat, sare în gust. Îndepărtați cenușa de mare în apă caldă timp de 10 minute, clătiți și tăiați fin. În apa clocotită puneți tonul și cenușa de mare, aduceți-l la fierbere și gătiți la căldură scăzută timp de 5-7 minute. Adăugați usturoiul, sosul de soia și sarea la gust, fierbeți încă 1-2 minute și supa este gata. Merge bine cu orezul fiert. Reteta pentru supa Bon. Veți avea nevoie de: 500 g de varză, 170 g de morcovi, țelină 170 g, 150 g de ceapă, arpagic 150 g, 300 g de conopidă 300 g de tomate 20 g de usturoi proaspăt, 0,2 l de tomate curatit purificată, 0, 1 litru de ulei de măsline, 1,5 litri de apă, 2 cuburi de bulion de legume, 1 lingură. l. zdrobit coriandru, 1 lingura. l. zdrobit chimen, 1 lingura. l. curry powder, 2 păstăi uscate de ardei roșu fierbinte, 2 frunze de dafin, 1 linguriță. sos de soia, puțin ghimbir proaspăt, patrunjel. Feliat ceapa prăjită în ulei de măsline, îmbrăcat cu pudra de curry, chimen, usturoi si fierte la foc mic. Apoi se adaugă morcovii si telina cubulete, si belokachannuyu si conopida, rosii tocate marunt. Toate umple cu apă, se adaugă coriandru, cuburi de Bouillon, frunze de dafin, păstăi de ardei tocat si alte condimente. Se prepară până când legumele sunt gata.
Deci, meniul de dieta. Prima zi: supă și fructe, cu excepția bananelor, ceaiului, cafelei fără zahăr, apei.
A doua zi: supa și legume verzi (proaspete, cu frunze sau conserve) din porumb, mazărea verde și fasole este mai bine să se abțină. Pentru cină - un cartof copt cu ulei vegetal.
Ziua 3: supă, fructe și legume, dar fără cartofi.
A 4-a zi: supă, fructe și legume, inclusiv banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
A 5-a zi: supă, carne de vită și roșii.
A 6-a zi: supă, carne de vită și legume.
A șaptea zi: supa, orez natural cu legume, suc de fructe.
