Dieta cu varza

În această legume este o mulțime de vitamine și minerale, zahăr,fibre, aminoacizi și acizi organici. Există multe tipuri și soiuri de varză, care diferă în valoare energetică (Bruxelles - 44 Kcal, kahrrabi - 42 Kcal, culoare - 32 Kcal). Dieta de varza nu te limiteaza la alegerea varietatii (orientati spre gustul tau), dar cel mai bine - varza proaspata, proaspata, care are cel mai mic continut de calorii (26 kcal). Dieta este concepută pentru 10 zile și vă permite să pierdeți până la 10 kg.

În timpul dietei de varză ar trebui să beți până la 2 litrilichid pentru zi, poate fi ceai verde, apa statica, cafea de dimineata fara zahar este obligatorie, deoarece accelereaza procesele metabolice. În termen de 10 zile, zahărul și sarea nu pot fi adăugate la alimente, alcoolul poate fi consumat, există făină și produse de cofetărie.

Deci, pentru micul dejun - cafea fara zahar, poti cucu un înlocuitor de zahăr. Pranz - supa de varza sau salata din orice cantitate de varza cu o lingura de ulei vegetal nerafinat; În fiecare zi, se adaugă un ou fiert la cină. Cina - 200 de grame de carne macră sau pește fiartă, un pahar de chefir. 2 ore înainte de culcare, un pahar de chefir fără grăsimi (1%).

Principalul curs al dietei este supa de varza. Pentru pregătirea ei veți avea nevoie de: 600 g de varză albă; 6 morcovi medii; 6 cepe; 6 săgeți de ceapă verde; 2 ardei bulgari; 2 roșii; 5 tulpini de telina; o jumătate de cești de orez brun. Spălați legumele, tăiați varză, tăiați morcovii în fâșii, inele de ceapă, ardei bulgari și țelină - bucăți mici. Se spală roșiile cu apă clocotită pentru a se desprinde și se macină. Toate legumele puse într-o tigaie mare și se toarnă apă, se fierbe și se fierbe la foc mic, fără un capac timp de 10 minute. Apoi, închideți capacul strâns și gătiți până când legumele sunt moi. Într-o altă cratiță, spălați orezul brun spălat. Lasati orezul sa stea timp de 30 de minute cu capacul inchis, apoi adaugati ceapa tocata pe legume.

De asemenea, este util și eficace o dietă pentrupe bază de varză, care conține multe vitamine și oligoelemente necesare. La varza de varza cateva calorii si aproape fara grasimi, fara carbohidrati. Puteți încerca această dietă. Mic dejun: fulgi de ovăz, 250 de grame de fructe, un pahar de iaurt neîndulcit sau o bucată de pâine din pâine integrală, o bucată de carne fiartă, sos de brânză salată. Pranz: clătite făcute din varză acră, preparate în conformitate cu următoarele după rețetă: 1 cartof rasă, 2 lingurițe. lingura de varza si 1 ou pentru a se amesteca, a forma clatite si se coace. Adăugați o salată de varză acră cu 1 măr și 1 morcov. Cina: varză acră, tocată cu pește și sfeclă sau supă de varză acră, cu 2 cartofi și verdețuri. Această dietă va permite o perioadă de 3 zile să piardă în greutate cu 3 kg. Și nu uitați să beți multă apă. Dieta de varza este relativ dificila - este dificil sa rezisti toate recomandarile ei, dar rezultatul se justifica.