Dieta cu ananas

Una dintre proprietatile utile ale ananasului este capacitatea sa de a arde grasimea datorita enzimei continute in acesta, bromelina (bromelaina, bromelaina). Dar, de fapt, nu arde bromelină de grăsime. Această enzimă promovează defalcarea proteinelor, nu grasimea și nu afectează metabolismul grăsimilor.

Deci, de fapt, ananasul nu favorizează pierderea în greutate? Promovează - într-un mod diferit. Dieta cu ananas este eficientă datorită faptului că:

• 
  proteinele de fragmentare conținute în bromelină de ananas îmbunătățesc digestia și metabolismul;
• 
  ananas - un produs cu conținut scăzut de calorii (în 100 g pulpă conține 48 kcal);
• 
  ananas stimulează producția de serotonină, împiedicând astfel senzația de foame;
• 
  Ananasul elimină excesul de lichid din organism.

Dieta cu ananas este concepută pentru cinci zile. Nu are cerințe prea stricte câteva reguli de bază:

• 
  ia mâncare de patru ori pe zi (mic dejun, prânz, prânz și cină);
• 
  în fiecare zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă sau ceai din plante.

Dieta de ananas: un meniu de cinci zile

Primul mic dejun la fel pentru toate zilele de dieta de ananas. Trebuie să curățați ananasul proaspăt, să-l amestecați cu un mixer sau cu un mixer și adăugați la piureul rezultat 100 g de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi și două lingurițe de fulgi de ovăz. Al doilea dejun constă dintr-un ou abrupt și un sandwich (o felie de pâine de secară + un strat subțire de unt + o felie de somon).

Prima zi

prânz: orez cu curry.

cină: cartofi în uniformă cu ananas și brânzăsos. 100g cuburi ananas proaspăt, pentru prepararea mix degresata sos de brânză (50 g), cremă 10% (1 lingura) de hrean ras proaspăt (1 linguriță).

A doua zi

prânz: pui prăjit și ananas proaspăt, în cuburi.

cină: salata de creveti cu ananas. Se taie 100 g de ananas cuburi mici, 100 g de crevete fierte și decojite tăiate în jumătate, un castravete mic tăiate în felii, o pereche de cotlet ramuri de țelină. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare și piper, se presara cu marar tocat marunt, se condimentează cu 1 lingura maioneză ușoară.

A treia zi

prânz: salata de 100 g ananas, jumatate rosieardei iute și două roșii. Ingrediente tăiate în cuburi, se amestecă, se adaugă o felie de usturoi trecut prin presă, 1 linguriță. hrean ras, muștar. Se presara cu suc de lămâie și ulei de floarea-soarelui.

cină: 100 g de felie de piept de curcan subțirefâșii, prăjiți 7-10 minute într-o lingură. ulei de floarea-soarelui împreună cu 1 lingură de lingură. ceapa tocata. Adăugați 0,25 linguri. apă, sare și se fierbe sub capac timp de 10 minute. Serviți cu 100 de grame de ananas proaspăt tăiat și două felii de pâine de secară.

A patra zi

prânz: carne de pui alba, prăjită pe un grătar șisalata. Pentru a face o salată, tăiați în cuburi 100 g de pastă de ananas și trei felii de portocale, se amestecă, se adaugă 2 linguri. mazărea verde, sare, piper ardei roșu și umpleți 2 linguri. maioneză ușoară.

cină: supă de legume cu telina, 100 g de ananas.

A cincea zi

prânz: 100-150 g de patiserie cu umplutură.

cină: 2 linguri orez brun fiert, amestecat cu carne de ananas tocat.

Ananasul nu vă va ajuta să "resetați 20kilograme timp de trei zile. " Pierderea în greutate va fi mai modestă, dar dieta de ananas are un efect bun asupra digestiei, ajută la curățarea intestinelor. Cum ananasul oboseste sentimentul de foame, această dietă este ușor tolerată.

Dar există o dietă de ananas și minusurile lor. Ananasul va conține o mulțime de acizi organici,prin urmare, dieta ananasului este contraindicată în cazurile de aciditate ridicată a stomacului și a ulcerului peptic, probleme cu smaltul dinților. În plus, ananasul nu poate fi numit un produs ieftin, astfel încât dieta de ananas poate avea un impact semnificativ asupra buzunarului.