Dieta pepene verde
"Sam - zahar stacojiu, costum - verdecatifea“... Probabil toate amintesc din copilărie misterul pepene verde. El este eroul uneia dintre cele mai eficiente diete pentru ziua de azi. In pepenele pulpa conține glucide (fructoză), care sunt ușor absorbite de organism, util pentru carbohidrații digestie (celuloza), proteinele, vitaminele C, B1, B3, PP, acid folie (suficient pentru a mânca 150 g de pepene verde pentru a satisface nevoia zilnică de ea) săruri de magneziu, potasiu, fier, mangan, nichel, potasiu, fosfor, substanțe alcaline și aproape 90% din apă.Pepenele de pepene are un conținut redus de calorii, 100 gcarnea lui conține aproximativ 30 de calorii. Din acest motiv, pepene verde este recomandat pentru a fi inclus în dieta celor care sunt înclinați spre grăsime. Fiber, care este conținută în pepene verde, ajută buna funcționare a intestinelor, îmbunătățește digestia, scade colesterolul. Pepeneaua are o proprietate diuretica, elimina otravuri, zguri, pietre mici si nisip din corp.
Dieta pepenelă este de obicei bine tolerată,reduce țesutului adipos din organism, de curățire a corpului, scăderea sarcinii renale, normaliza metabolismul, accelerează mișcarea fluidului în organism. Dieta de pepene verde este util pentru hipertensiune, infecțioase și boli alergice ale rinichilor, guta, ficatului si tractului biliar. Contraindicat dieta pepene verde pentru pietre la rinichi, diabet, boli severe ale pancreasului, anomalii congenitale ale tractului urinar, adenom de prostată, pielonefrite.
Pierde in greutate si in acelasi timp imbunatateste corpul intr-un timp relativ scurt. Dieta este concepută pentru 5 zile, în această perioadă puteți pierde până la 7 kg de exces de greutate.
Dieta cu pepeni este cea de cinci anizile trebuie să mănânce pepene verde doar la rata de 1 kg de pulpă de la 10 kg de greutate corporală pe zi, împărțit în 5-6 recepții (în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 80 de kilograme, apoi o zi puteți mânca 8 kg de pepene verde). Toate celelalte produse sunt interzise. În același timp, nu există restricții cu privire la orele de masă - pepene verde pot fi consumate in orice moment. Timp de 5 zile este mai bine să beți doar apă liniștită sau ceai verde. Nu poți bea alcool. Urmăriți cu atenție starea dumneavoastră în prima zi a dietei. Dacă nu ați avut nici o greutate în senzațiile neplăcute abdomenului sau balonare sau alte, puteți sta pe o dieta pepene verde timp de mai multe zile. Al doilea meniu dietetic opțiune de pepene verde presupune adăugarea de fiecare ingestia de alimente la două bucăți de pâine de secară. În acest caz, durata de dieta pepene verde poate fi crescută până la 8-10 zile. Ca și în primul caz, restul produselor sunt interzise. Există, de asemenea, o versiune lite de dieta pepene verde: o zi pentru a mânca 1-2 kg de pepene verde de trei ori pe oră înainte de mese.
Mai mult de 10 zile pentru a se conforma dietei pepene verde, chiar și îna doua versiune a meniului nu merită. Cea mai bună cale de ieșire din dietă este o condiție prealabilă pentru a se asigura că excesul de greutate nu revine din nou. După terminarea dietei, trebuie să mergeți la mese speciale pentru următoarele 10 zile. Mic dejun: fulgi de ovăz fără zahăr și puțină brânză. Prânz: o bucată de pește, carne sau carne de pasăre și salată de legume fără umpluturi grase. Cina (nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare): pepene verde la o greutate de 1 kg de pastă la 30 kg din greutatea dumneavoastră. Principalul pericol al unei diete pepene verde este că pulpa de pepene are un efect diuretic. În acest caz, împreună cu sărurile lichide, sodiu și potasiu sunt spălate din corp. Sarurile de potasiu sunt vitale pentru activitatea muschiului inimii, lipsa lor fiind afectata in special de persoanele care sufera de boli cardiovasculare. Prin urmare, înainte de începerea unei diete pepene verde este mai bine să consultați un medic.
