Castravete

Desigur, o dieta cu castravete nu este usoara, dar eafoarte eficient. Mâncând 2 kilograme de castraveți pe zi, o persoană bea de fapt aproximativ 2 litri de apă, fără să se simtă foame. În timpul săptămânii în care se recomandă această dietă, castraveții formează baza întregii diete și ar trebui să fie consumate fără sare și niciun fel de condimente sărate. Conținutul total de calorii al alimentelor pe zi este de până la 1000 de calorii.

Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu castraveți.

Pentru micul dejun puteți mânca un toast cu un miccantitatea de unt, cafea sau ceai fără zahăr. La ora 12.00, ora 16.00, ora 19.00 - salata de castravete (1 kg de castraveti crocodili, condimentata cu smantana fara grasimi fara sare). Pentru cină este permisă o cantitate suplimentară de 50 de grame. carne fiartă sau un ou. Înainte de a merge la culcare - un măr sau o pară.

Sau aici este un meniu.

mic dejun: o felie de pâine neagră cu castraveți, un fruct (portocal, mandarin, măr). prânz: supă de castravete rece, carne sau pește fiert, orez, salată din orice legume. Sau o alegere: supă de legume, al doilea (produs proteic cu garnitură) și salată de castraveți. Gustări după-amiaza puteți mânca un singur fruct. cină: salata de castraveți cu ierburi, ulei vegetal și un sandwich fierbinte cu brânză. Noaptea: un măr sau o portocală, dar nu o banană.

Cum să gătești supă de castraveți? E destul de simplu.

Supă de castravete "Kefir". O coajă de castravete mare, bătută într-un mixer cu un pahar de iaurt, sare, decorați cu ridichi, castraveți, inele tăiate, presărați cu ierburi, puteți adăuga, de asemenea, un ou fiert.

Carne opțiune. Pregătiți baza supa: un castravete mare, curățat, bătut cu un pahar de bio-iaurt și sare pe gust. Acest lichid este încărcat cu o cantitate mare de carne slabă mărunțită (de exemplu carne de pui), castraveți și ridichi.

Ziua de descărcare a castrului se efectuează de 1-2 orio săptămână. Cu aceasta, puteți pierde în greutate cu 1-1,5 kg pe zi. De 5-6 ori pe parcursul zilei trebuie să pregătiți o salată de castraveți și verdețuri în orice cantitate, adăugați suc de lămâie proaspăt și umpleți 1% cu kefir. În restul timpului, beți apă minerală necarbonată.

În timpul unei diete de castravete, trebuieia suplimente de vitamine pentru curățare și de a scăpa de kilogramele în plus, nu sunt transformate în probleme de sănătate mari. Dacă vă simțiți un sentiment foarte puternic de foame, ia 5 comprimate de celuloză microcristalină timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca, bea 1-2 pahare de apă.

Dați o săptămână sănătății dvs., stați pe o dietă de castraveți și nu veți regreta. La urma urmei, datorită ei, puteți pierde aproximativ 6 kilograme de exces de greutate!