Dieta pe bază de pește

Dieta pește previne bolile de inimă,obezitatea, duce la o viziune îmbunătățită, ajută la depășirea stării depresive, încetinește dezvoltarea bolilor de inimă la persoanele în vârstă.

Dieta de pește de 10 zile vă permite să scăpați de 6kg de greutate în exces. În fiecare dimineață trebuie să beți un pahar mare de apă (fără gaz), iar pentru întreaga zi - nu mai puțin de 1,5 litri de apă. Mic dejun: 2 cești de ceai verde, 1 sau 2 ouă (sub orice formă), 1-2 linguri. iaurt sau un castron de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, orice fruct. 11 ore: 1 lingura. apă, pește cu legume fierte, orice fruct.

Adăugarea de sare la antena trebuie să fie minimă,Dar este necesar să folosiți piper, usturoi, ceapă, coriandru, busuioc și alte condimente. Pranz: 2 linguri. apă înainte de a mânca 250 g de pește (coapte, fierte, coapte în folie fără grăsime) sau fructe de mare, salata verde, crude sau fierte non-amilaceu legume (ardei, castraveți, varză de Bruxelles, broccoli, fasole verde), fără ulei, se poate presara suc de lămâie, 1-2 iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. După prânz, nu beți timp de 2 ore. 17 ore: 1 lingura. apă și aceleași feluri de mâncare ca și pentru prânz. Se recomandă alternarea peștelui și fructelor fierbinți, fierte și aburite. Înainte de a merge la culcare: o ceașcă de ceai pentru pierderea în greutate. Se poate prepara un ceai independent: se amestecă 20 g elderberry (rădăcină), 20 g de coada calului, 10 g Tsvetkov Vasilka, 10 g de căpșuni frunze de manșetă 10 g și 100 g de foaie de mesteacăn. Brew 1 lingura. l. amestec pe un pahar de apă. Se fierbe timp de 2 minute și se lasă să stea timp de 15 minute.

Există, de asemenea, o variantă de dietă de pește, proiectată timp de 7 zile. Pierderea in greutate va fi de la 3 kg.

1 zi. Mic dejun: 150 de grame de pollock și varză (per pereche). Ceai fără zahăr. Prânz: supă de legume, somon, 150 de grame de orez brun, sos de soia. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe, cu excepția bananelor. Cina: 2 felii de paine neagra, 200 de calmaruri cu morcovi in ​​coreeana (50 g).

2 zile. Mic dejun: păstăi prăjită, 3 fructe uscate, ceai. Prânz: rassolnik, 2 tăiței de pește, 2 bucăți de pâine neagră. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe. Cina: hering "sub blana", 40 de grame de pâine.

3 zile. mic dejun: pâine cu sturion, 3-4 nuci, ceai. Pranz: borsch macră, ou cu caviar roșu, o porție de varză tocată. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe, cu excepția bananelor. Cina: 300 de grame de creveți, ceai / cafea fără zahăr, dar cu o lingură de gem sau miere.

4 zile. mic dejun: 150 g de pollock (per pereche), 100 g de ridiche verde, ceai, pâine prăjită cu gem. Pranz: ureche (de la biban, lingură de somon sau roz), 100 g păstrăv sărat, 2 cartofi coapte. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe, cu excepția bananelor. Cina: 200 g calmar cu castravete proaspete si sos de soia, 2 felii de paine neagra, ceai / cafea fara zahar.

5 zile. mic dejun: 150 de grame de cod și varză (per pereche), ceai, pâine prăjită cu gem. Prânz: supă de legume cu bile de pește, 100 g căprioară prajită, 150 de grame de orez, sos de soia. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe. Cina: 200 de grame de calmar, 50 de morcovi în coreeană, paine, ceai.

A 6-a zi. Mic dejun: 2 pâine de secară cu caviar roșu, ceai cu miere. Prânz: o ureche, macrou fiert cu salată de la șobolan. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe, cu excepția bananelor.

Ziua 7. mic dejun: 150 g de pește fiert cu morcovi rași, ceai, mai multe întâlniri. Prânz: o ureche, o bucată de plăcintă de pește. Gustare după-amiaza: 150 g de fructe. Cina: 300 de grame de crevete fierte, 150 de grame de orez, ceai / cafea fara zahar, 2 cookie-uri din ovaz.