Dietă extremă

De la 5 kg de greutate timp de 3 zile poți scăpa,alimentând din meniul următor. Pentru micul dejun, dacă îl poți spune, diluează o lingură de miere cu 150 ml. apă și se adaugă 5-7 picături de suc de lămâie. După 10-15 minute, beți o ceașcă de ceai. Pranz: curcan fiert cu orice legume (nu mai mult de 500 de grame). Cina: se fierbe 150-200 gr. varză albă în 150 ml. apă fără sare timp de 15-20 de minute. Gata să bea supa timp de 30-40 de minute. Nu prea satisfăcător, desigur. Varza de varza, precum si sucul, sunt folosite in tratamentul obezitatii. Calorii în această "cină" sunt aproape inexistente, deci va fi greu. Această dietă nu este recomandată să rămână mai mult de 3 zile.



Există aici o variantă a unei diete extreme,concepute pentru o săptămână. Pentru fiecare zi aveți nevoie de 7 ouă și 7 grapefruit. Ouăle trebuie fierte exact 10 de minute, apoi se taie toate ouăle în jumătate și îndepărtați gălbenușuri. Gemul poate fi dat oricarui membru al familiei sau al animalutului, dar nu sa manance. Astfel, în dimineața mânca 1 ou (proteine) prin 1 oră sau 1,30 minute - grapefruit, apoi din nou după 1,30 minute ou (proteine) și după 1,30 minute grapefruit etc. Pentru întreaga zi trebuie să mănânci 7 ouă (proteine) și 7 grapefruit. Dieta este concepută pentru maxim o săptămână și nu mai mult. În fiecare zi pierzi de la 0,5 la 1 kg. Astfel, pentru o săptămână puteți pierde aproximativ 7 kg. Într-o zi, asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă. Pentru cele mai bune rezultate, în fiecare zi face 10 de minute de exerciții, exerciții de bază - leagăn de presă de 30 de ori, de 30 de ori genuflexiuni, îndoire partea superioară a corpului - de 30 de ori.



Dacă nu vă plac ouăle și grapefruiturile, încercațio astfel de opțiune. De asemenea, este proiectat pentru o săptămână. Înainte de regimul alimentar, este necesar să se țină o zi de post pe acest program: 8 ore: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie. 10 ore: un pahar de apă sau suc de ananas. 13 ore: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, un pahar de suc de roșii, o ceașcă de ceai verde. 15 ore: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie. 18 ore: un pahar de suc de multivitamine sau ananas, o ceașcă de ceai verde sau negru. 20 de ore: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, un pahar de suc de morcovi. 22 ore: o ceasca de ceai de musetel.



1 zi. Micul dejun: cereale, pâine cu 1 lingura (70-80 g.). l. miere de albine. 11 ore: 100 gr. salata verde, rosii, pâine integrală cu brânză, 1 lingura. suc de struguri. Pranz: 200 g de pui sau file de curcan. Cina: un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsime (1%) sau iaurt.



2 zile. mic dejun: salata de fructe (portocale, banane, fructe kiwi, asezonate cu iaurt natural), pâine cu tărâțe. 10 ore: sandwich cu ton, 2-3 ridichi. Pranz: 200-300 gr. carne de vită fiartă cu legume și orez. Cina: compot de fructe uscate.



3 zile. mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte, o jumătate de banană sau un măr. 10 ore: cartofi copți cu ardei roșu dulce și brânză, o grămadă de struguri. Pranz: pește fiert cu suc de lămâie, condimente și mărar verde. Cina: măr de copt.



4 zile. Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă, 1 lingura. suc de portocale. 11 ore: jumătate de ton. Prânz: spaghete cu conopidă, salată proaspătă de legume. Cina: un pahar de suc.



5 zile. Mic dejun: muesli, banane, 1 lingura. suc de portocale. 11 ore: salată din legume fierte cu ulei vegetal. Prânz: cod prăjit. Cina: un pahar de compot.



6 zile. mic dejun: pește fiert, pâine din făină integrală, ouă, 1 lingură. grapefruit suc. 11 ore: paste cu salata verde (castraveti, ceapa, salata verde). Pranz: 300 g file de pui coapta cu legume. Cina: un pahar de kefir sau iaurt.



7 zile. Mic dejun: cafea neagra fara zahar, 2 rosii dulci. Prânz: pește, îndulcit cu legume, roșii. Cina: 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde sau negru fără zahăr.</ p>