Dieta japoneză: cum să devii subțire în 2 săptămâni?
Ați decis să profitați de dieta japoneză? Apoi, nu presupuneți că acest mod de a pierde în greutate implică consumul de sushi și de a bea sake. Dieta a fost numită după o clinică privată din Japonia, unde a fost dezvoltată de un număr de specialiști progresiști. A trecut puțin timp și această metodă de a pierde în greutate a devenit faimoasă și populară în întreaga lume. Dieta japoneză vă permite să pierdeți 8 kilograme în două săptămâni, să nu vă epuizați cu înfometare și pregătire îndelungată.
Dieta japoneză: meniuri și principii
Metoda de a pierde în greutate este considerată carbohidrat scăzut, cuconținut ridicat de produse proteice. Obține corpul lor din ouă, pește, pui și produse lactate, care sunt prezente în meniu în cantități suficiente. Carbohidrații din dietă sunt aproape interzise, cu excepția unor legume și a câtorva biscuiți. Dieta japoneză oferă o cantitate mare de apă. La urma urmei, lichidul ajută la depășirea sentimentului de foame și promovează prelucrarea grăsimilor. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pură, liniștită sau puțin udată pe zi. Acest mod de a-ți lua rămas bun de la depozitele de grăsimi va fi apreciat de iubitorii de cafea de băut. La urma urmei, ar trebui să fie inclus în meniu aproape în fiecare zi.
Meniu din dieta japoneză
1. Micul dejun constă din cafea neagră fără lapte și zahăr. Pranz - din două ouă fierte și o salată de varză. Puteți bea cu suc de roșii. Pentru cină, sunt necesare 200 de grame de pește coapte sau fierte.
2. În a doua zi, puteți adăuga o cafea mică la cafea. După-amiaza, pregătiți o salată de legume și pește de sezon. Seara, fierbeti 100 de grame de file de pui si beti un pahar de iaurt.
3. Pentru micul dejun, gatiti dovlecelul pe un grătar sau o tigaie convențională de prăjit. În timpul prânzului mâncăm 2 ouă, o carne de vită și o salată puțin fiartă.
4. Începeți o nouă zi cu cafea, apoi mâncați 1 ou, 3 morcovi și 150 de grame de brânză tare. Avem cina cu fructe.
5. Îndepărtați morcovii pe o răzătoare și reîncărcați vitaminele dimineața devreme. În timpul zilei, puteți pregăti un pește copt și beți-l cu suc de roșii. Avem cina cu fructe.
6. Micul dejun - cafea neagră. Pranz - file de pui. Cina - 2 oua si morcovi.
7. Beți ceai verde sau pe bază de plante. Pentru masa de prânz mâncăm carne de vită fiartă. Repetăm cina unei zile care mi-a plăcut cel mai mult.
După prima jumătate a dietei, puteți să vă bateți mintal. Apoi repetați toate zilele dietei din nou. Puteți înlocui produsele care sunt identice în conținutul de nutrienți în unele locuri.
Dieta japoneză interzice:
zahăr;
sare;
alcool;
produse de cofetărie;
produse din făină.
Produsele din dieta japoneză aleg proaspete șioportunități naturale. Deoarece metoda de a pierde greutatea este destul de greu, ar trebui să-i acordați psihologic. Începeți cu ușurință și ieșiți fără probleme din dietă. Pentru câteva zile înainte de a pierde în greutate, începeți să reduceți porțiunile, reducând dimensiunea stomacului. După terminarea unei diete, nu atacați mâncarea. Returnați treptat produsele alimentare interzise.
Dieta japoneză: recenzii ale celor care piardă în greutate
Fetele spun slăbire prin metoda japonezănutriționiști destul de complexe și debilitante. Dar acele doamne care au rezistat toate cele 14 zile ale dietei sunt mulțumite de rezultatele excelente. Timp de două săptămâni puteți pierde 5-8 kilograme și vă puteți curăța corpul. În același timp, salvați produsele și cumpărați blugi noi, cu o dimensiune mai mică decât înainte. Și ați folosit vreunul din voi o dietă japoneză? Inspirați-ne cu rezultatele dvs.!
