Dieta 6 petale: modul original de a pierde in greutate
Doriți să vă luați la revedere la excesul de greutate? Obosit de diete mono, de foame și de dietă monotonă? Apoi dieta a 6 petale, cu siguranță, vă va inspira și vă va ajuta să spuneți "la revedere" la excesul de greutate. Această metodă de scădere a greutății a fost inventată de nutriționistul suedez Anna Johansson. Se bazează pe 6 diete diferite bazate pe alternanța proteinelor și a carbohidraților. Nu veți avea timp să vă deranjez cu niciunul dintre produse. A doua zi va fi posibil să o uitați, înlocuindu-l cu altul. Un mare plus al dietei este vizualizarea. Desenați o floare cu șase petale și rupeți fiecare zi unul câte unul, mândru de voința voastră.
Dieta șase petale: detaliu
O dietă cu petale este o combinație competentă de 6mono-dieta. metoda de pierdere in greutate implica pui, legume, brânză, fructe, pește și cereale zile. Este important să le respecte cu strictețe, la rândul său și de a evita, altele decât cele de produse. O mulțime de experți spun că de mono efectivă doar în prima zi, deoarece organismul este sub stres, și ușor de utilizat de grăsime pentru reaprovizionare energie. Dar, întârziind mono-dieta, puteți provoca o agravare a bolilor cronice sau probleme digestive. Prin urmare, șase petale dieta duc la o combinație armonioasă a diferitelor produse, care pe de o parte, arde depozitele de grasime, pe de altă parte - nu corpul epuizante.
Dieta 6 petale: meniul
Pierderea in greutate incepe de la o zi de pește. În această perioadă, organismul suferă de o lipsă de carbohidrați și arde grăsimi activ. Pentru o zi puteți pierde între 0,5 și 1 kilogram. În acest caz, organismul nu trece la regimul economiei de energie. A doua zi poți să mănânci numai legume. Astfel, grăsimile continuă să fie arse și vă îmbogățiți cu vitamine. Pierderea activă în greutate de la 0,4 până la 0,8 kg continuă.
Petal dieta: meniu detaliat
În prima zi, sunt permise pești coapte, fierte sau fierte de orice fel. Puteți găti supă de pește cu condimente.
Apoi vine o zi de legume, în care puteți pregăti salate, coaceți sau stingeți legumele.
În timpul dietei mono de pui, vă veți întoarce la alimentația proteinelor. Se permite pui fiert, fiert și coaptă, precum și bulion.
Meniul de cereale permite mese cu cereale, semințe, tărâțe și pâini de cereale.
În a cincea zi ar trebui să mănânci brânză de vaci. În plus, vă puteți permite să beți un pahar de lapte degresat.
Etapa finală a dietei petalelor este fructul. Spalati-va cu salata de fructe, daruri proaspete de natura si sucuri.
Prin urmare, este autorizată să mănânce o astfel de cantitate de produse în ziua:
pește - 350-500 g în formă finită;
o varietate de legume - 1,2-1,5 kg;
carne slabă - până la 0,5 kg;
cereale - 200 g sub formă uscată;
brânză de vaci - 0,5 kg;
fructe - până la 1,5 kg.
Pentru întreaga perioadă de pierdere în greutate, puteți pierde o medie de 3 până la 6 kilograme. Pentru a îmbunătăți rezultatul, se recomandă repetarea dietei într-o zi sau două.
Pentru a ieși din această dietă, trebuie mai întâiplanificați pașii următori. Dacă trebuie să pierdeți încă câteva kilograme, puteți alege o nutriție echilibrată pe termen lung. Dar, pentru a consolida rezultatele continuă să mănânce aceeași mâncare, dar nu de zi cu zi, crescând treptat meniu de calorii la 1 500-1 800 de calorii, în funcție de greutatea dumneavoastră și exerciții fizice. Este recomandat să acordați prioritate produselor alimentare separate în viitor.
Șase petale dieta: comentarii
Metoda de a pierde în greutate cu proteine șialternarea carbohidraților este foarte populară printre fete. Mulți reprezentanți ai sexului echitabil au estimat o abordare "rezonabilă" a pierderii în greutate. Dieta a 6 petale vă permite să profitați de rețete simple de gătit (pollock copt, budinca de căpșuni, hrișcă de vânt). În acest caz, pierdeți câteva kilograme și curățați corpul. Dacă ați utilizat deja acest mod de a pierde în greutate, împărtășiți feedback-ul dvs. cu privire la dieta cu petale.
