Dietă dulce

Desigur, nu cred că în timpul astadieta va fi capabil să mănânce orice fel de dulciuri, în orice cantitate: indiferent de ce dieta nu sunt respectate, prăjituri și produse de patiserie produse dietetice din ea nu va. Cu toate acestea, este suficient alimente dulci care sunt destul de acceptabile în rațiile dietetice: miere, gem, fructe, fructe uscate, ciocolată (cu moderatie).

Iată una dintre cele mai comune opțiunidulce, conceput pentru trei zile. În acest timp, o dietă dulce cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate vă va ajuta să pierdeți două sau trei kilograme. Deci, să ne cunoaștem dulce meniu.

Prima zi

Mic dejun: ceai verde cu 1 linguriță. miere si o felie de lamaie, salata de fructe cu 1 lingura. l. sirop de șold de trandafir.

Pranz: două sandvișuri din pâine de secară cu brânză mică, ceai cu 2 lingurițe. gem de fructe sau miere.

Cina: o ceașcă de supă de pui, salată de fructe și fructe uscate (fructe uscate mână 200 g proaspete).

A doua zi

Mic dejun: ceai verde cu 1 linguriță. miere și o felie de lămâie, bătută cu ouă de prepelit de zahăr (4 ouă și 1 teasc de zahăr).

Prânz: salată de legume îmbrăcată cu smântână din orice legume, 150 g înghețată din fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: legume fierte, o felie de paine de secara, o mana de date, 1 lingura. chefir.

A treia zi

Mic dejun: ceai verde cu 1 linguriță. miere și o felie de lămâie, fulgi de ovăz cu 1 linguriță. miere și o mână de stafide.

Prânz: 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu 1 lingură de zahăr. gem sau gem, un măr mare.

Cina: 150 g de peste fiert, suc de lamaie salata de legume condimentate din orice legume, 1 lingura. Cocteil de lapte din lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 lingurițe. gem.

Și aici este o altă dietă dulce. A fost dezvoltată de nutriționiștii americani Rachel și Richard Heller. Timp de două săptămâni, o astfel de dietă poate pierde aproximativ 5-7 kilograme, dar mai mult de 14 zile nu poate sta pe ea. Aceasta nu este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate, dar o astfel de dietă este ușor de tolerat psihologic.

Aceasta dieta dulce include trei mese complete pe zi, între care nu poate musca, se poate bea numai apă minerală sau normal. Pentru micul dejun, puteți mânca orice, inclusiv dulciurile preferate. Principalul lucru nu este acela de a mânca prea mult. Pentru prânz și cină, ar trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, cu un minim de sare și condimente (sau mai bine fără ele).

Meniul aproximativ această dietă dulce este după cum urmează:

Micul dejun: indiferent.

Prânz: 400 g supă de legume cu pui sau supă de pește fără cartofi, 150 g piept de pui fiert, legume proaspete sau tocate (cu excepția cartofilor), iaurt natural.

Cina: salata de fructe de orice fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor), 1 lingura. chefir.

de asemenea la dietele dulci pot fi atribuite ciocolată, miere, fructe și cea mai mare parte a dietei monomere pe bază de fructe și fructe de pădure (banană, căpșuni, pepene verde, pepene galben, portocale, struguri, ananas etc.).

Merită să ne amintim că dieta dulce are un număr de "capcane". Aceste tipuri de diete nu sunt suficient de echilibrate, deci nu pot sta mult timp. În plus, alimentele dulci sunt bogate în carbohidrați. Prin urmare, o dietă dulce poate schimba metabolismul spre activarea metabolismului carbohidraților. Acest lucru înseamnă că, la sfârșitul dietei, când vă întoarceți la regimul normal, riscați să câștigați din nou greutate.

De asemenea, o dietă dulce este contraindicată dacă aveți probleme cu pielea: alimentele bogate în zahăr le pot agrava. Și amintiți-vă: Înainte de a vă așeza pe orice dietă, trebuie să consultați un medic.