Dieta preferata: cum sa slabesti in timpul verii
În vara corpul nostru nu are nevoie de o marenumărul de calorii. În sezonul cald, totul contribuie la scăderea în greutate: boabe delicioase și cu conținut scăzut de calorii, fructe, legume și aer proaspăt. În plus, în timpul verii, pofta de mâncare devine mai puțină, deoarece organismul nu are nevoie să se protejeze de răceală prin acumularea de grăsimi. În același timp, se așteaptă o vacanță mult așteptată și o excursie la mare, ceea ce motivează să scapi de excesul de greutate. Dieta preferată este foarte utilă și vă ajută să pierdeți câteva kilograme.
Dieta preferata pe legume
Când paturile coapte delicioase și utilelegumele și fructele, cârnații, tăițele și prăjiturile trebuie îndepărtate. În sezonul fierbinte, produsele din carne și produsele de cofetărie - acestea sunt riscurile crescute de a merge la culcare cu otrăvire. În același timp, prin creșterea consumului de fructe de padure proaspete și legume, veți fi taxat cu un cocktail de vitamine pentru un an înainte.
Dieta preferata asigura consumulsfecla, varza, dovlecel, ceapa, rosii proaspete, castraveti si verdeata. În plus, dieta poate adăuga fructe de sezon la discreția dvs. Cireșe, căpșuni și zmeură. Caise, piersici și mere. Pepeni și pepeni verzi. Astfel, pentru o săptămână puteți pierde în greutate cu 4 kilograme.
Meniu de dieta vegetală timp de 7 zile:
1 zi. Pentru micul dejun, salata verde proaspata cu castraveti si ierburi, condimentata cu suc de lamaie. 1 felie de brânză. Ceai verde fără zahăr. Pentru cină, o tocană de legume din dovlecei, varză și conopidă. Pentru cină, un pahar de iaurt și fructe.
2 zile. Pentru micul dejun 1 ou și o salată de castraveți și roșii. Ceai neîndulcit. Pentru prânz, supa vegetariană din conopidă. Pentru cină, legume coapte.
3 zile. Pentru micul dejun, 100 de grame de brânză de vaci și salată de legume. Puteți bea o ceașcă de cafea nealcoolică. Pentru prânz, o tocană de legume cu broccoli, roșii și dovlecei. Pentru cină, salată de fructe sau piureuri.
4 zile. Pentru micul dejun, salată din sfecla fiartă și 1 ou, ceai neîndulcit. Pentru prânz, supă de ceapă. Pentru cină, un pahar de iaurt și legume coapte.
5 zile. Pentru micul dejun, 2 ouă, o felie de brânză și o ceașcă de cafea. Pentru cină, o tocană de legume dintr-un dovlecel, varză, cartofi și mazare verde. Pentru cină, legume coapte.
6 zile. Pentru micul dejun, piept de pui și ceai. Pentru prânz varză. Pentru cină, un pahar de iaurt.
7 zile. Savurează o salată de legume proaspete și o felie de brânză. Luați masa cu supă vegetariană. Seara, mâncați o salată de fructe și beți un pahar de chefir.
Ce este util pentru legume?
Unicitatea pierderii în greutate în timpul verii este aceeanu vă epuizați corpul, ci îl purificați și îl umpleți cu vitamine. Natura promovează pierderea în greutate și vă oferă multe daruri utile. De exemplu, varza are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și îmbunătățește digestibilitatea alimentelor. Zucchini conține un număr mare de vitamine, are un efect benefic asupra pielii și părului. Ceapa este considerată un antioxidant natural. Nu este atât de important meniul detaliat al dietei preferate. Principalul lucru este că mesele nu-i împovărează corpul, după care vă simțiți ușor și liber.
Recenzii despre dietele tale preferate
După cum arată recenziile, în general, vara dvs. preferatăfetele dieta sunt similare în dietă și dau rezultate excelente. Ele sunt deosebit de populare înainte de a călători la mare. În același timp, fiecare doamnă are secretele ei de a pierde în greutate și dietele preferate. Împărtășește-ți părerea despre pierderea efectivă în greutate cu noi. Poate că ați ajutat să pierdeți în greutate căpșuni, pepeni sau dovlecei?
