Dieta engleza

Dieta are un conținut redus de calorii, deci lipiți-vă de eaAcesta va fi foarte dificil. Pentru a obține un rezultat de succes ar trebui în timpul zilei pentru a bea cel puțin 2 litri de apă; în loc de sare de a folosi condimente și plante aromatice; Preparare alimente, aburit, coapte sau la gratar tocană cu o cantitate mică de ulei vegetal, prăjite și alimente grase ar trebui să fie complet excluse; nu este mai târziu de 19; pe timp de noapte pentru a bea o lingura de ulei de masline. Produsele interzise includ: carne și produse lactate, alcool, nicotină, cafea (și cofeină în toate formele), ceai negru, zahăr, coacere și dulciuri care conțin zahăr rafinat, sare, făină, băuturi acidulate dulci. Dar puteți mânca: legume (cartofi în pielea lor, sfecla, morcovi, ardei gras, vinete, dovlecei, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, țelină, pătrunjel, sparanghel), fructe (de preferință de mere cu coaja, kiwi, banane, ananas, struguri, lămâi), nuci (preferabil nuci, alune sau pin), cereale (în special ovăz, hrișcă și orez brun), condimente (piper negru, nucșoară, scorțișoară), uscate sau ierburi proaspete (menta, cimbru, busuioc). Dieta proiectat timp de 2 săptămâni, timp în care se poate pierde până la 7 kg de excesul de greutate. Meniul se repetă de 3 zile mai târziu.



1, 4, 8, 11 zile. Pe stomacul gol: un pahar de apă fiartă fierbinte, diluat 1 lingura. l. suc de lamaie. Mic dejun: 100 gr. orez brun fiert, grapefruit, un pahar de ceai verde. Micul dejun secundar: 200 gr. salata de morcovi, mere, un pahar de ceai din plante. Pranz: 250 gr. legume de legume cu condimente, 200 gr. legume fierte. Gustare: jumătate de ananas sau 3-4 kiwi. Cina: 300 gr. salata verde (rosii, castraveti, ardei gras), un pahar de ceai din plante sau suc proaspat de fructe sau de legume stoarse.



2, 5, 9, 12 zile. Fasting: un pahar de apă fiartă caldă diluat cu suc de lămâie.
Mic dejun: Hercules (aburit 1 lingura. apă fierbinte), 1 măr ras, un pahar de ceai din plante. Micul dejun secundar: 100 gr. alunin, un pahar de legume proaspete sau suc de fructe. Pranz: 250 gr. borscht vegetarian din telina, ceapa, patrunjel, morcov, varza si sfecla, 200 gr. cartofi (fierbe sau coaceți în cuptor, presărați cu mirodenii și turnați puțin ulei de măsline înainte de servire) sau 200 gr. o vinete coapte, un pahar de ceai din plante. Gustare după-amiaza: 300 gr. salata din legume proaspete (varza, morcovi si verde). Cina: orice fruct (mere, kiwi, banane, ananas, struguri).



3, 6, 10 și 13 zile. Pe stomacul gol: un pahar de apă caldă fiartă, diluat cu suc de lămâie. Micul dejun: 200 gr. terci de hrișcă, pe banane, un pahar de ceai verde. Al doilea mic dejun: o salată de roșii, castraveți și verdeață, un pahar de suc proaspăt de fructe sau legume. Pranz: bulion de pește, 100 gr. pește fiert, salată de legume, un pahar de ceai din plante. Gustare după-amiaza: 300 gr. struguri. Cina: salata de fructe din mere, kiwi, banane, struguri (200 gr.).



7 și 14 zile - Descărcarea: 2 kg de fructe sau legume din listă (în timpul zilei în porții mici), 4 cești de ceai din plante.



Dieta engleza ajuta la imbunatatirea starii pielii si a tenului, normalizeaza tensiunea arteriala, continutul de zahar din sange si reduce colesterolul.</ p>