Dietă de struguri

Magneziul este necesar pentru funcționarea normală a intestinului,și fier - pentru sistemul circulator, este în principal bogat în soiuri întunecate de struguri. Strugurii au proprietăți speciale, datorită cărora metabolismul este normalizat, iar corpul este curățat de toxine. Pentru o dietă, alegeți struguri cu oase: conține mai mulți polifenoli, care încetinesc procesul de îmbătrânire. De asemenea, consumul regulat de struguri reduce riscul de apariție a cancerului pulmonar.

O opțiune de dieta de trei zile implicăutilizarea numai a strugurilor. Prima zi - 0,5 kg struguri, a doua zi - 1,5 kg, a treia zi - 2 kg. Porțiunea zilnică trebuie împărțită în 5-6 părți și este la fiecare două ore, este necesar să beți apă minerală fără gaz și ceaiuri din plante. Timp de 3 zile puteți pierde în greutate cu aproximativ 2 kg.

Există o opțiune de dieta mai interesantă, proiectată timp de 4 zile.

1 zi. mic dejun: Muesli cu struguri, portocale și iaurt. Prânz: salată - 250 g dovleac, 100 de grame de struguri 150 g de salată verde, o lingură de nuci tocate. Cina: salata de fructe (100 grame de struguri albi, 50 de grame de ananas, o lingura de suc de lamaie) si o felie de piept de pui.

2 zile. mic dejun: iaurt de lamaie (150-200 g scăzut de grăsimi iaurt, o lingura de suc de lamaie, toate bate intr-un blender), care va umple 150 g struguri. Prânz: orez cu creveți. Cina: cartofi și legume (cartofi 100 g, 1 morcov, țelină ușor stem praz, legume felii se toarnă cana bulion și se fierbe timp de 10-15 minute, sub un capac, gustul se adaugă sare, frunze de dafin, piper, iar antena terminat umplere o lingurita de smantana). Pentru desert - struguri întunecați.

3 zile. Mic dejun: un sandwich cu branza de brânză, 100 gr. struguri. Prânz: pește cu varză și struguri (150 g varză acră, un bec, 300 g de file de pește, 50 g dintr-un întuneric struguri, varză și ceapă se fierbe într-o cantitate mică de ulei vegetal 10 minute pe varză pune file de pește și boabe de struguri, după care se fierbe un alt fel de mult, poate piper). Cina: 100 gr. struguri, ceai verde fără zahăr.

4 zile. mic dejun: pâine cu brânză de vaci, 100 g struguri întunecați. Pranz: clatite struguri (2-3 linguri de făină, 100 de grame de apă, un ou, se frământă și se coace aluatul de mai multe clatite). Puteți mânca o orez puțin fiert cu clătite. Cina: curcan cu legume si ciuperci (50 g piept de curcan, 100 g de broccoli, morcov 50 g ciuperci, 2 linguri de smântână, 50 g de struguri roșii.). Tăiați carnea de curcan în benzi subțiri și prăjiți; broccoli se fierbe în apă clocotită timp de 2-3 minute; grătar de morcov pe o răzătoare mare, șeptel tăiat în jumătate. Puneți totul într-o cratiță, adăugați o jumătate de ceasca de bulion și fierbeți timp de 10 minute. În cele din urmă, adăugați smântână și struguri.

Structura de struguri este foarte eficientă și utilă,dar dacă suferiți de colită sau ulcere, nu este necesar să adere la dieta de struguri - coji de fructe și sâmburi de struguri poate avea un efect iritant în colită și ulcere. Și totuși, pentru a alege numai struguri copți, acid boabe necoapte pot fi dăunătoare. Dacă în timpul dietei a început dureri de cap - bea multă apă caldă și merge în aer curat.