Castraveți-dieta cu kefir: recenzii, rețete, feluri de mâncare
Combinația de iaurt și castraveți cu cinevapar ciudat. Între timp, el a fost mult timp cunoscut și folosit în bucătăriile multor popoare; este suficient să reamintim, de exemplu, supele naționale - un tătar bulgar sau un chalupe uzbec. Cu toate acestea, combinația de castraveți și kefir, dacă este vorba despre pierderea în greutate, nu este explicată prin gust, și anume proprietățile dietetice ale acestor produse. Kefir este capabil să accelereze digestia alimentelor, în timp ce efectul este foarte ușoară, fără a irita pereții stomacului. Castraveții, care includ potasiu, sodiu și o cantitate mare de apă, au un efect diuretic, astfel încât utilizarea lor contribuie la îndepărtarea toxinelor din organism.
Există mai multe variante ale dietei bazate pe castraveți și chefir - cu zilele de post în mod echitabil sistem de aprovizionare strâns pentru a fi urmat timp de șapte zile.
Castraveți-zile de descărcare de kefir
Ziua de descărcare este un mod minunatpregătiți pentru vacanță sau, dimpotrivă, puneți în ordine corpul după o sărbătoare bogată. Pentru descărcare, este adecvată orice zi a săptămânii, atunci când greutățile fizice sau mentale grele nu sunt planificate. Nu poate fi "descărcat" timp de mai mult de două zile la rând, o astfel de diligență excesivă poate provoca probleme de sănătate.
Meniul unei zile de post este destul de simplu - 1.5un litru de kefir ar trebui împărțit în opt recepții, la fel ca 1,5 kilograme de castraveți. Este mai bine să cumpărați grăsime redusă de kefir și grâu de castraveți, conținând cantitatea maximă de nutrienți.
Dieta bazată pe cocktailuri de castraveți și kefir
Opacul exact al zilelor de descărcare -o dieta pe bază de cocktailuri, foarte dură, dar neobișnuit de simplă. După cum sugerează și numele, baza acestui sistem alimentar este de cocktail-uri, care sunt preparate din castraveți rase și iaurt degresat (1 bucată per 1,5 litri). Utilizarea oricăror alte alimente în timpul regimului alimentar este strict interzisă.
Acest sistem de pierdere în greutate este foarte eficient,zilnic puteți scăpa de două kilograme în plus. Cu toate acestea, un astfel de progres rapid este un stres grav pentru organism, astfel încât să puteți rămâne la o astfel de dietă timp de cel mult cinci zile și numai dacă nu există contraindicații.
Dieta de șapte zile
Într-o anumită măsură o opțiune intermediarăeste o dietă săptămânală care permite unele "libertăți". Deci, în fiecare zi, puteți bea o sută de grame de carne de vită fiartă sau pește, precum și apă minerală. Baza sistemului sunt încă iaurt (1,5-2 litri pe zi) și castraveți. Cu toate acestea, ele pot fi folosite ca o salata fara sare, dar cu ierburi, ulei de măsline și o cantitate mică de suc de lamaie proaspat.
Regulile regimului de castravete-kefir
Indiferent de opțiunea de dietă pe care o alegeți, trebuie să urmați următoarele reguli:
- kefir-ul ar trebui să fie neclar, dar nu la maxim (în mod optim - aproximativ 1-2,5%);
- castraveți ar trebui să aleagă proaspete, de înaltă calitate, mai bună decât dimensiunea medie, ca semințele conținute în număr mare în fructe majore, poate provoca flatulență;
- pentru a minimiza riscul de probleme cusanatate, trebuie sa iesi din dieta corect. În primele zile este de dorit să se mănânce fructe, legume sau salate cu adaos de smântână sau ulei vegetal. Carnea, peștele, pâinea trebuie introduse în alimentație puțin mai târziu, porțiunile crescând treptat;
- Dieta cu castravete nu se arata tuturor. Deci, urmați acest lucru nu este recomandat persoanelor care suferă de boli de rinichi, gastrită sau ulcer gastric, colită și alte boli ale sistemului digestiv și urinar.
