Kefir dieta
Faptul că kefirul este unul dintre cele mai utileproduse lactate fermentate, toată lumea știe. Se utilizează atât ca tratament cât și preventiv. Kefirul este bogat în vitamine și minerale, vindecă corpul ca un întreg. Acest produs ajută la stabilirea intestinelor, reintinereste pielea, îmbunătățește părul și starea unghiilor, îmbunătățește microflorei tractului gastro-intestinal, curata toxinele, are un efect bun asupra vaselor de sânge și a sistemului nervos, ajută la recuperarea de la diverse boli și operațiuni, și, desigur, - pentru a lupta cu kilograme inutile. Pe baza de kefir există un număr mare de diete diferite.Dieta săptămânală cu kefir vă va permite să pierdeți aproximativ 5 kg. Toate felurile de mâncare trebuie pregătite fără adăugarea de sare și zahăr.
În prima zi puteți bea 1,5 litri de kefir și puteți mânca 5 cartofi fierți.
A doua zi: 1,5 litri de kefir și 100 g carne de pui fiartă.
A treia zi: 1,5 litri de kefir și 100 g de carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită sau de vițel).
A patra zi: 1,5 litri de kefir și 100 g de pește macră fiert.
Cincea zi: 1,5 litri de kefir, fructe și legume (cu excepția bananelor și a strugurilor, au prea multe calorii).
A șasea zi: 1,5-2 litri de kefir.
A șaptea zi: apă minerală în cantități nelimitate (de preferință fără gaz).
în timpul dieta de 5 zile de kefir poate fi resetat la 5 kg. Particularitatea acestei diete este că trebuie să mănânci strict până la oră.
7.00: o ceașcă de ceai fără zahăr.
9.00: salată de la doi morcovi medii, rase și condimentate cu ulei vegetal.
11.00: 200 de grame de carne de vită fiartă sau carne albă de pui.
13.00: mărul.
15.00: ou fiert tare.
17.00: un măr.
19.00: 10 buc. prune uscate.
21.00: un pahar de iaurt.
8-9 kg timp de nouă zile vă va ajuta să vă reinițializați următoarea variantă a dietei de kefir. Primele trei zile: pentru întreaga zi - kefir 1% grăsime în orice cantitate, 100 grame de orez, fiert fără sare. Următoarele trei zile: pentru întreaga zi - kefir 1% grăsime în orice cantitate, 100 de grame de carne de pui fără sare. Ultimele trei zile: pentru întreaga zi - kefir 1% grăsime, mere proaspete în orice cantitate. Pentru a ieși dintr-o astfel de dietă ar trebui să fie îngrijită, să nu fiți dusi cu alimente bogate în calorii.
Cântăreț renumit Larisa Dolina la timp, de asemenea, a aderat la una din variantele unei diete de kefir. Această metodă de a pierde în greutate mai multe reguli importante: mănâncă de 6 ori pe zi într-un strict definittimp; curățarea zilnică a intestinelor cu laxative; 50 g de perfuzie din sunătoare, mușețel și calendulă înainte de fiecare utilizare a produselor; în dimineața bea o ceașcă de cafea neagră fără zahăr; pe zi - nu mai mult de 0,5 litri de apă fiartă.
Meniul dietei:
1 zi: 400 de grame de cartofi coapte fără sare și 500 de grame de kefir 1%.
Ziua 2: 400 de grame de brânză de vaci fără grăsime și 500 de grame de chefir 1%.
Ziua 3: 400 de fructe (toate, cu excepția bananelor și strugurilor) și 500 de grame de kefir 1%.
Ziua 4: 400 de grame de piept de pui fiert fara sare si 500 de grame de kefir 1%.
Ziua 5: 400 de grame de fructe și 500 de grame de chefir 1%.
Ziua 6: 1,5 litri de apă minerală fără gaz.
Ziua 7: 400 de grame de fructe și 500 de grame de chefir 1%.
O altă variantă a dietei de kefir concepute pentru trei zile. În fiecare zi trebuie să beți 1 până la 1,5 litri de kefir proaspăt fără zahăr, împărțind-o în cinci sau șase mese la intervale regulate. Nu puteți mânca nimic, dar puteți pierde 3-4 kg.
