Dieta cu carne

Se recomandă ca o astfel de dietă să fie efectuată împreună cu activitatea fizică activă. Dieta cu carne - doar o oportunitate ideală de a trimiteFolosit cu proteine ​​alimentare pentru a întări cadrul muscular și pentru a construi o figură frumoasă. Prin urmare, cel puțin o dată pe zi ar trebui să lucreze din greu. Este recomandabil să alegeți un timp undeva în mijlocul meselor obișnuite. Chiar și exercițiile fizice neintensive, înlăturând depunerile în exces de grăsimi, vă vor ajuta organismul să obțină caracteristici externe atractive.

Cu această dietă, carnea ar trebui să fie soiuri cu conținut scăzut de grăsimiși gătiți-o mai bine prin fierbere (bulionul nu este folosit pentru mâncare). De asemenea, este permisă prăjirea cărnii în ulei de măsline (deși încă nu va concura cu fierte). Au legumele fierte, aburite, aburite și crude pot fi consumate în orice cantitate, cu excepția cartofilor, morcovilor și porumbului. De asemenea, nu puteți mânca produse din făină, cereale, zahăr, băuturi dulci, fructe, produse lactate și alcool. Se recomandă în porții mici de 5-6 ori pe zi, combinând alimentele proteice cu legume, ultima masă nu trebuie să depășească 20 de ore. Doar într-o zi nu trebuie să mănânci mai mult de 450 de g de alimente proteice (aici vin toate proteinele - carne, pește, ouă). Puteți bea ceai, cafea (fără zahăr), apă minerală, sucuri de legume și nu mai devreme de o jumătate de oră după masă. Este de dorit gătitul fără sare, înlocuind-o cu condimente pe bază de suc de lamaie și verdețuri. Pentru 10 zile de carne dieta poate pierde aproximativ 5 kg de exces de greutate.

Ratia zilnică poate fi următoarea: 400 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, fierte fără sare, împărțite în cinci porții, fiecare porție de consumat cu o garnitură de legume (100-250 g). În plus, în această zi, pentru micul dejun și cină, este de dorit să beți un pahar de ceai neîndulcit (bulion de câine). Sau aici: 200-250 g de carne fiartă cu conținut scăzut de grăsime, 2 cești de ceai fără zahăr și 1-2 pahare de suc de legume neîndulcit. Alimentele sunt împărțite în 5-6 recepții.

Dieta din carne are unele contraindicații. Nu poate fi utilizat pentru boala renală; în vârstă înaintată (rinichii sunt mai puțin activi cu vârsta); dacă aveți sub 18 ani (organismul crește și orice tulburări de alimentație pot deveni baza tulburărilor endocrine); precum și în orice boli cronice acute (corpul se luptă cu boala și pur și simplu nu poate procesa o cantitate mare de proteine). Utilizarea pe termen lung a alimentelor din carne poate duce la afectarea funcției renale și a tractului gastro-intestinal. În procesul de prelucrare a cărnii în intestine, apar adesea procese de putrezire, care pot provoca disbacterioză. Cu toate acestea, dieta din carne este o mare varietate de feluri de mâncare permise. În combinație cu sportul, ea vă va plăcea cu siguranță cu câteva kilograme trecut pentru totdeauna. Dar eficacitatea acesteia depinde de respectarea necondiționată a tuturor cerințelor. Încălzirea nu va opri doar procesul de scădere în greutate, ci poate duce la creșterea suplimentară în greutate.