Medifast

Dieta Medifast (Mediast) a fost numită în onoarea luiO companie americană, angajată în producția de produse alimentare. Initial, programul de dieta dezvoltat de specialistii companiei a fost destinat persoanelor foarte obezi, dar sa dovedit a fi atat de eficient incat a fost adaptat pentru persoanele care doresc să-și ajusteze greutatea la domiciliu.

Dieta se bazează pe produsele Medifast. Alimentele produse de companie includ baruri, gustări, prăjituri, băuturi reci și calde, cereale pentru micul dejun, clătite, mâncăruri de ouă, fulgi de ovăz, pudings și cremă, cervici, supe și tocană. Toate produsele Medifast se caracterizează prin conținut scăzut de grăsimi și indice glicemic scăzut, multe produse nu conțin gluten (gluten).

Există diferite versiuni ale programului de dietăMedifast: pentru vegetarieni, diabetici, adolescenți, vârstnici, mamele care alăptează, pacienții cu gută, precum și persoanele care au recurs la chirurgia bariatrica (reducerea gastric pentru combaterea obezității). Cu toate acestea, majoritatea oamenilor preferă principalul plan alimentar, numit "Planul 5 și 1".

Ce este acest plan de dieta? Figurile "5 și 1" se referă la mese: De 5 ori pe zi trebuie să utilizați produse gata preparate Medifast, iar o masă va fi un fel de mâncare cu alimente bogate în proteine ​​(carne, pește, fructe de mare, ouă), cu o garnitură de legume, de care trebuie să te pregătești.

Dieta este destul de diversă, deoarece Medifast oferă peste 70 de produse diferite. De asemenea, în vânzare sunt seturi gata de produse,concepute pentru 2 sau 4 săptămâni de dietă, cumpărarea unui astfel de set vă va permite să nu vă gândiți la ce produse să cumpărați: obțineți un meniu gata făcut dintr-o varietate de feluri de mâncare.

Pentru ca nu trebuie sa va ganditi la ce sa mancati in a 6-a masa, Specialiștii Medifast oferă diferite variante de mâncăruri din legume și de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Toate felurile de proteine ​​sunt împărțite în 3 categorii înÎn funcție de conținutul de grăsime: feluri de mâncare cu minim, mediu și scăzut în grăsimi. Legume și plante aromatice, a servit ca garnitura la feluri de mâncare de proteine ​​sunt împărțite în 3 grupe, numai de data aceasta, în funcție de conținutul de carbohidrați.

Medifast dieta impune restricții cu privire la anumite produse alimentare: grăsimi, cereale, produse lactate, fructe și alcool. dar este necesar să beți cel puțin 64 uncii (aproximativ 1,8 litri) de băuturi cu conținut scăzut de calorii. Rețineți că o astfel de dietă poate contribui la dezvoltarea susceptibilității la cofeină, deci o zi nu trebuie să bea mai mult de 3 porții de băuturi care conțin cafeină.

Dieta Medifast se referă la diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine. Consumând aproximativ 800-1000 de calorii pe zi, puteți pierde aproximativ 1-2 kg pe săptămână. Programul Medifast vă permite să reduceți cantitatea de calorii consumate, dar datorită unui meniu special conceput, nu vă veți simți foame.

Produsele Medifast conțin suficient de nutritivesubstanțe pentru sațietate, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și a foametei, ard grăsimi în timp ce mențineți masa musculară. Dieta ar trebui să fie însoțită de exerciții fizice, dar activitatea fizică ar trebui să fie moderată, în special în primele câteva săptămâni ale programului. Sarcinile active nu sunt doar inutile, ci chiar contraindicate.

Principalul dezavantaj al dietei Medifast este nevoia comanda produselor pe site-ul oficial al companiei. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea comerțului pe Internet, cumpărareabunurile din străinătate au încetat să mai fie o afacere atât de tulburătoare. În plus, puteți fi mereu de acord cu prietenii dvs. în legătură cu o achiziție comună pentru a salva la livrare.

Plus o astfel de "localitate" a dietei este un serviciu bun de suport informatic. Pe site-ul web al Medifast puteți găsi opțiuniun meniu, un scurt ghid de dieta și alte informații de fundal, alăturați-vă comunității online pentru a primi sfaturi de la "prietenii cu diete" sau împărtășiți experiențele lor cu ei.

În ciuda faptului că pentru noi dieta Medifast este încă o curiozitate, locuitorii din SUA și țările europene au reușit să o folosească cu succes de câteva decenii. Desigur, nici o dietă nu este potrivită pentru toată lumea, dar datorită unui meniu atent gândit, acest plan de dietă este destul de universal și inofensiv. Deci, învață cumpărături online și încercați!