Dieta pentru tipul de sânge 4
Teoria nutriției prin grupul sanguin, care a fostpropusă de medicul american Peter D "Adamo, se bazează pe faptul că aceleași produse pot avea un efect pozitiv, negativ sau neutru asupra persoanelor cu diferite tipuri de sânge. Țara sovieticilor a vorbit deja despre diete pentru primul, al doilea și al treilea grup de sânge, - dieta pentru al patrulea grup sanguin.Cel de-al patrulea grup sanguin este cel mai tânăr și cel mai rar. Peter D "Adamo a chemat-o enigma - un mister, pentru că reprezintă un fel de fuziune a două grupuri de sânge - a doua și a treia. Conține simultan antigenul A (ca și în al doilea grup sanguin) și B (ca în al treilea grup).
prin urmare al patrulea grup sanguin combină avantajele și dezavantajele grupurilor a doua și a treia. Deci, la persoanele cu acest tip de sânge, sistemul imunitarsistemul este foarte flexibil, dar este prea "deschis" (nu rezistă infecțiilor microbiene). Ei au un tract digestiv, dar nu la fel de mult ca și reprezentanții celui de-al doilea grup.
Se pare că dieta pentru sângele din grupa 4 ar trebui să fiereprezintă un fel de diete hibride pentru grupele 2 și 3. Dar nu totul este atât de simplu. De exemplu, nu se recomandă reprezentanți ai celui de-al doilea grup de carne, fiind preferabilă o dietă vegetariană. Și cei care au un al treilea grup de sânge, puteți mânca carne. Cum poți găsi terenul de mijloc aici?
Se pare că dieta pentru sângele din grupa 4 ar trebui să fie moderat amestecată. Nu există restricții atât de stricte ca îndieta pentru 2 grupe de sânge, puteți mânca alimente din diferite categorii. Dar, în același timp, este necesar să se observe moderarea în alimente și să se se abțină de la alimente prea grase, acre, murate.
De exemplu, reprezentanții de carne din al patrulea grup sunt mai buni decât cei cu conținut scăzut de grăsimi. Ideal pentru o curcan, iepure, miel. Dar din carne de porc, sunca, sunca este mai bine sa refuzi. Poți să mănânci pește, ca și pentru fructele de mare - unii nutriționiști recomandă să refuze cu totul, pe unii - să mănânce cu moderatie.
Produse lactate trebuie să fie prezent în dietă, darSe preferă produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți, de asemenea, să includeți în dieta tocului de fasole. Cerealele pot fi consumate aproape orice, cu excepția hrișcă și porumb. Dar utilizarea legumelor ar trebui să fie limitată.
Din uleiuri, este de preferat măslinul. Nucile lor sunt nuci și arahide. De asemenea, trebuie să mâncați legume și fructe. dar din legume este necesar să se evite măslinele de piper, de porumb și de negru. De asemenea, nu combinați legumele cu conținut ridicat de amidon și carne. Fructele pot fi aproape orice, cu excepția celor cu gust acru și ascuțit.
În ceea ce privește restricțiile legate de băuturi, aproape nu există. Evitați să stați la ceai din limes și senna, darveți fi de acord că în viața de zi cu zi rar le bem. Nu este chiar folositoare cafeaua și ceaiul (mai ales verde) pentru sănătate, de asemenea, recomandat musetelul și ceaiul de ghimbir, ceaiul din păducel, cățelușul, echinacea, ginsengul. Băuturile neutre includ ceai din menta și zmeură, precum și bere și vin (moderat).
Dieta pentru al patrulea grup de sânge pentru pierderea în greutate are propriile caracteristici. Evitați carnea roșie, slănină, șuncă,hrișcă de hrisca, porumb, piper și semințe de floarea-soarelui. De asemenea, merită să reducă consumul de produse de grâu: în ciuda faptului că persoanele cu un al patrulea grup de sânge nu diferă între ele o reacție puternică la glyutein de grâu (spre deosebire de 1 și 3 grupe de sânge), produsele fabricate din aceasta poate contribui la creșterea în greutate.
În loc de carne, o sursă excelentă de proteine va fi tofu. Puteți include, de asemenea, mai multe pești în dietă șiproduse lactate fermentate. Favorabil va afecta pierderea de alge marine, verzi. De asemenea, merită folosită ananasul (în cantități moderate, desigur). Pentru a întări sistemul imunitar, includeți în dietă vitamine (în special C), minerale (seleniu, zinc), precum și tincturi sau ceaiuri din echinacee, păianjen, valerian.
După cum puteți vedea, dieta pentru sângele grupului 4 nu este preastricte. Desigur, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, unele produse vor trebui să fie abandonate sau severe, dar, în general, nu trebuie să vă schimbați radical dieta. Ei bine, nu uitați cele două reguli de aur ale oricărei diete: înainte de a merge pe o dietă, trebuie să consultați un medic și orice dietă pentru pierderea în greutate trebuie combinată cu activitatea fizică.
