Dieta pentru tipul de sânge 2
Teoria alimentației pe grupe de sânge a fost dezvoltatăMedicul american Peter D „Adamo, găsește tot mai mulți adepți în întreaga lume. Bazat pe teoria că persoanele cu diferite tipuri de sânge sunt potrivite pentru diferite produse. În cazul în care construi dieta, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate. Ce se va dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin?Cel de-al doilea grup de sânge se situează pe locul al doilea în prevalență după primul. În cazul în care strămoșii persoanelor cu primul grup de sânge erau vânători, a căror parte principală a dietei era de carne Al doilea grup de sânge pe care proprietarii îl moștenise de la fermieri.
A existat un al doilea grup când vânătoarea a renunțat treptat la principala metodă de extragere a produselor alimentare pentru agricultură. Natura alimentelor sa schimbat: oamenii au început să mănânce mai puțină carne și mai multe fructe, legume și cereale. Prin urmare, dacă într-o dietă pentru grupul 1 carnea de sânge este o parte semnificativă a dietei, atunci dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin limitează utilizarea sa.
Forța corpului persoanele cu un al doilea grup sanguin - o bună adaptare la o dietă în schimbare și la condiții de mediu. sărac - un tract GI destul de vulnerabil și o imunitate slabă (dacă dieta corespunzătoare nu este respectată), un sistem nervos sensibil.
În "fermieri", aciditatea sucului gastric este de obicei redusă, deci este de dorit ca ei să renunțe la carne - dieta pentru cel de-al doilea grup de sânge este vegetariană. Dar dacă nu puteți refuza carnea, ar trebui să încercați să o consumați cât mai puțin posibil și să preferați carnea săracă.
O alta dieta pentru cel de-al doilea grup de sange limiteaza utilizarea laptelui, în loc să se utilizeze mai puțin grăsimiproduse lactate fermentate. Acestea conțin cât mai multe substanțe utile și în același timp sunt mai ușor de digerat, spre deosebire de laptele integral. De asemenea, în loc de produse lactate, puteți utiliza soia (de exemplu, caș de fasole sau brânză).
Peștele și fructele de mare nu sunt interzise, dar este de dorit Evitați peștele și fructele de mare uleioase, afumate și sărate. De exemplu, nu este de dorit să se mănânce hering, caviar,cambulă. De grăsimi sunt preferate uleiurile vegetale (măsline, semințe de in), se evită grăsimile de origine animală, precum și uleiul de arahide și de porumb. De asemenea, este de dorit să se mănânce produse din grâu.
În general, sistemul digestiv la persoanele cu un al doilea grup de sânge este destul de tendențios, astfel că, în plus față de produsele menționate mai sus, au nevoie de excluderea din dieta a condimentelor și sosurilor acute, a alimentelor grase, prajite și afumate, a produselor din conserve în saramură sau marinadă. Pentru prevenirea arsurilor la stomac, este de asemenea necesar să se excludă din dietă fructele și legumele acide (citrice, cireșe, soiuri de acid de mere, rhubar etc.).
Cu toate acestea, sucurile acestor fructe din când în cândPuteți bea, dar numai diluați-le cu apă. Totuși, este posibil să beți sucuri non-acizi (de exemplu, morcov), ceai verde și cafea non-staționare. Puteți bea vin roșu din alcool. Dar băuturile carbogazoase (inclusiv apa minerală) și ceaiul negru ar trebui evitate.
Ce permite să mănânci o dietă pentru grupul 2 de sânge? În plus față de produsele lactate acide, fructele de mare și peștele, puteți consuma aproape orice fructe și legume în orice cantitate (cu excepția fructelor și bananelor acide, nu mâncați prea mult cartofi și varză). Sursa de proteine va fi leguminoasele și ouăle, o sursă de carbohidrați - ovăz.
Dacă aveți un tip de sânge 2 și decideți să pierdeți în greutate urmând dieta adecvată, rețineți că cel puțin inițial trebuie să fie strict vegetarian. Acest lucru va ajuta la pierderea excesului de kilograme mai repede. Când atingeți rezultatele dorite, dar în același timp decideți să aderați la alimente prin grupuri de sânge, puteți intra în dieta unei mici carne macră - pui sau curcan. De asemenea, este necesar să se limiteze utilizarea dulciurilor și zahărului, dar nu este necesar să le refuzați cu totul.
Dieta va fi mai eficientă dacă o combinați cu exercițiile fizice (mai calm și mai concentrat, laexemplu, yoga). Nu durează să beți un curs de vitamine și minerale și dacă aveți imunitate slabă, apoi tinctură de Echinacea sau un alt imunostimulant natural de origine vegetală.
Și rețineți că dieta nu vă poate potrivi, deoarece corpul fiecărei persoane este individual. Prin urmare, înainte de a merge la o dietă pentru grupul de sânge, trebuie să consultați un medic.
