Dieta cu pepeni

Pentru o dietă pepene, este recomandat să folosiți coaja coaptă,pepeni aromatici. În plus, dieta trebuie să conțină legume, fructe, este recomandat să mănânce zilnic alimente cu proteine ​​(pește, fructe de mare, pui, ouă). În timpul dietei ar trebui să fie excluse produse cum ar fi zahăr, cofetărie, alcool, cârnați, produse afumate și produse de panificație. Este de dorit să beți ceai fără zahăr și suc.

Pentru o săptămână de dieta cu pepeni puteți pierde până la 3 kgexcesul de greutate. În ziua vă recomandăm aproximativ 1,5 kg de pulpă de pepene galben, aceasta ar trebui să fie împărțit în cinci părți, și să mănânce în fiecare oră 16.00-20.00. Micul dejun în fiecare zi este același: un pahar de orez fiert fără sare, condimentat cu o lingură de sos de soia, diluat cu suc de lamaie (1: 1); infuzie boabe de sticlă (1,5 infuzare cană cu apă clocotită 2 linguri de piure boabe (afine, zmeură, merișor, etc. d.), pentru a împinge capacul 10 minute, apoi se scurge). Pentru cină, întotdeauna 400-500 gr. pepeni, ceai verde fără zahăr.

1 zi. masa de prânz: salata de rosii, castraveti, ardei gras si ceapa (200 g), imbracata cu o lingura de ulei de masline sau de soia; 150 gr. brânză de vaci (9% grăsime), un pahar de infuzii de mere (tăiate în felii subțiri de o jumătate de măr, se toarnă apă fierbinte (1,5 puncte), insistă 20 de minute și tulpina).

2 zile. masa de prânz: salata de varza proaspata cu castraveti, rosii, ceapa si ierburi (200 g), condimentata cu o lingura de amestec de suc de lamaie si de mere (1: 1), 150 gr. pește fiert (somon roz, cod sau mullet), ceai verde fără zahăr.

3 zile. Prânz: 200 gr. salata de legume fierte rasi (sfecla, morcovi și castraveți proaspeți cu usturoi și ierburi), asezonate cu suc de lamaie (dupa gust) si o lingura de smantana, oua de la un ou, ceai negru fara zahar.

4 zile. Prânz: 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume (castraveți, roșii, ceapă, ierburi), ceai verde fără zahăr.

5 zile. Prânz: 150 gr. fierte, 200 g. salata de varza, rosii si ceapa.

A 6-a zi. Prânz: ou moale fiert, salată din legume fierte (castraveți, morcovi, sfecla), ceai fără zahăr.

Ziua 7. masa de prânz: Salata de țelină, mere, castraveți și pulpă de avocado (200 g), îmbrăcați 1 lingură. l. ulei de măsline, pasăre albă fiartă (pui sau curcan), un pahar de cocktail "Pepene galbenă în Champagne": pepene galben 300 g, 1 lingura. l. lumina miere, 1 lingura. suc de mere, 2 linguri. șampanie. Spălați pepeniul, ștergeți-l cu un prosop, tăiați în două jumătăți, scoateți semințele și miezul. Lingurita cu margini ascutite taie bilele de pepene galben si se raspandeste pe ochelari de inalta calitate. Miere se diluează în suc de mere, amestecul este împărțit în patru părți, se toarnă cu bile de pepene galben și se pune timp de zece minute în frigider. Înainte de servire, se toarnă șampanie răcită.

Există încă o variantă săptămânală de pepene galbendieta, care va ajuta la pierderea de până la 4 kg. Meniu pentru toate zilele săptămânii. Mic dejun: 400 g de pepene galben decojite, feliate. 2 mic dejun: un pahar de iaurt. Prânz: 400 g de pepene purificat, o placă de orez fiert (200 g), un pahar de ceai verde. Gustare după-amiaza: o bucată de pâine neagră cu unt, ceai. Cina: 200 de grame de orez (hrisca, orz de perle sau cartofi), salata de legume crude si 200 de carne fiarta, carne de pasare.