Tomato Dieta

Ripe, gustos roșii roșii - unul dintre cele mai bune produse de toamnă. Deși există destul de puține calorii în ea, este o hrană foarte hrănitoare și nutritivă. Roșiile conțin o mulțime de substanțe utile, cum ar fi fructoza, sucroza, sărurile minerale și acizii organici. În plus, roșiile sunt bogate în proteine, fier, caroten, potasiu, calciu, magneziu și fosfor. În această legume există aproape întreaga grupă de vitamina B (B1, B2, B3, B6, B9), precum și vitaminele E și PP. În 100 de grame de roșii - 25% din rata zilnică de acid ascorbic.

Roșiile sunt utile pentru a mânca cu beriberi, anemie,boli ale tractului gastro-intestinal. Extractul de tomate are capacitatea de a scădea tensiunea arterială, și antioxidanți care sunt conținute în tomate, prevenirea apariției cancerului. Dieta cu roșii ajută să piardă în greutate, scăderea tensiunii arteriale și, prin urmare, nu este atât de strictă.

Dieta de tomate este calculată pentru două săptămâni: pentru acest moment puteți scăpa de 5 kg de exces de greutate. Una din variantele dietei sugerează consumul zilnic de 1,5 kg de roșii proaspete, împărțind-o în patru mese. A doua variantă a dietei de tomate: în fiecare zi pentru a mânca mese de tomate, cum ar fi salata de rosii (cu ulei de măsline sau smântână), supa de rosii sau rosii fierte. „Tomate“ alimente ar trebui să fie consumate cu diferite garnituri: orez fiert, fasole, spanac și plante aromatice, și de două ori pe săptămână - cartofi fierti, dar fără ulei. În plus, într-o zi puteți mânca 200 de grame de carne tocată, de pește sau de pui. Carnea alba alternativa cu branza de vaci si alte produse din lapte acru - se consuma si nu mai mult de 200 de grame in timpul zilei. Ceaiul verde, apa minerala fara gaz se pot bea in cantitati nelimitate. Pe dieta ar trebui să fie excluse din dieta de făină și feluri de mâncare dulci, să limiteze utilizarea de alimente sărate și condimentate, și, desigur, nu alcool.

Sucul de suc de suc este un gust excelentcalități și multe proprietăți utile. Conține o mulțime de acid ascorbic, caroten, vitamina E, precum și fier, calciu, potasiu și magneziu. Acest suc are un efect benefic asupra metabolismului și sistemului imunitar, elimină toxinele și crește rezistența radiațiilor. Adăugarea a 2 cani de suc de roșii pe zi la rația va umple complet deficiența vitaminelor C și A, a căror lipsă este adesea resimțită în timpul unei alimentații dietetice limitate.

O dieta bazata pe suc de rosii, de asemenease recomandă să petreceți 2 săptămâni. Mic dejun: un pahar de suc de roșii cu două felii de pâine de secară, pătată cu un strat subțire de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe. Pranz: un pahar de suc de roșii, 100 gr. orez fiert (fără ulei), legume, mere, 100 gr. pește fiert. Cina: cotlet de carne de vita, legume, 50 gr. orez fiert, un pahar de suc de roșii. Sau o dietă săptămânală.

1 zi: 6 cartofi medii preparați într-o uniformă, 1 l de suc de roșii, ceai fără zahăr.

2 zile: 500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 l de suc de roșii, apă, ceai, cafea fără zahăr.

3 zile: 1 kg de mere, 1 l de suc de roșii, apă, ceai, cafea fără zahăr.

4 zile: 500 g sani de pui fierti, 1 litru de suc de rosii, apa, ceai fara zahar.

5 zile: 700 g fructe uscate (cu excepția bananelor, stafidei, smochinelor), 1 litru de suc de roșii, apă, ceai, cafea fără zahăr.

A 6-a zi: 500g iaurt natural (fără grăsimi), 1 l suc de roșii, ceai fără zahăr.

Ziua 7: 500g piept de pui fiert sau peste, suc de roșii, apă, ceai, cafea fără zahăr. Se recomandă cartofii, puiul și peștele să gătească fără sare.

</ p>

Citește mai mult: