Dieta din Kremlin
Dieta din Kremlin - una dintre cele mai populare diete moderne. Această dietă, cunoscută și sub numele de "dieta astronauților americani", se bazează pe reducerea aportului de carbohidrați, rezultând că organismul începe să ardă depozitele acumulate de grăsime. Dieta din Kremlin vă permite să pierdeți 5-6 kg în 8 zile.
Dacă urmați regimul de la Kremlin, trebuie să opriți utilizarea carbohidraților simpli și complexi, înlocuindu-i cu alimentele din proteine. Această abordare a nutriției are atât avantaje, cât și dezavantaje.
În dieta Kremlin valoarea energeticăprodusele utilizate sunt calculate printr-un tabel de scoruri speciale. Fiecare produs, fiecare fel de mâncare are propriile sale puncte. Un punct, denumit și punct, este o unitate convențională (cu) egală cu 1 gram de carbohidrați per 100 grame de produs.
Dieta zilnică ar trebui să fie echivalentă cu 20-40 USD. pentru cei care doresc să piardă în greutate și nu mai mult de 60 USD. pentru cei care doresc să-și consolideze ponderea. Aceasta este practic singura restricție și de aceea dieta din Kremlin este mai ușor de tolerat emoțional: puteți mânca orice fel de mâncare, făcând meniul diferit.
În plus, Dieta Kremlin, spre deosebire de multe alte diete, vă permite să luați cina la orice oră convenabilă, care este important pentru persoanele care lucrează până la 7 ani8 pm. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că ultima masă nu trebuie să fie mai mică de 2-3 ore înainte de a merge la culcare, altfel eficacitatea dietei va fi scăzută.
Deci, o mare libertate în alegerea produselor alimentare- un plus incontestabil al dietei de la Kremlin. Și cum rămâne cu minusurile? Carbohidrații sunt sursa de glucoză pentru organism. Fără ele, nivelurile de zahăr din sânge scad drastic, ceea ce poate avea un impact foarte negativ asupra sănătății.
Legumele și fructele bogate în carbohidrați și, prin urmare, interzise de dietă, conțin o mulțime de vitamine, minerale, fibre fără de care funcționarea normală a corpului este imposibilă.
O respingere completă a carbohidraților vă poate afecta sănătatea Dieta din Kremlin permite consumul moderat de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă numărul de "puncte" consumate nu depășește rata zilnică.
În timpul respectării dietei de la Kremlin, se recomandă să se acorde prioritate legumelor și fructelor în locul făinii și produselor de cofetărie, chiar dacă acestea din urmă conțin o cantitate minimă de carbohidrați. de asemenea Alimentele pe bază de carbohidrați trebuie distribuite uniform pe toată durata zilei.
Înainte să vă "așezați" pe dieta din Kremlin,Este necesar să se consulte cu un medic care poate prescrie un examen general. Dacă rezultatele unui astfel de anchetă sunt satisfăcătoare, atunci va fi posibil fără a face rău organismului să înceapă o dietă din Kremlin.
Ar trebui să ne amintim acest lucru Dieta din Kremlin este interzisă pentru boala renală, sarcină. Cu bolile sistemului cardiovascular, sistemul digestiv, se recomandă coordonarea meniului pentru dieta Kremlin cu medicul curant.
