Odihna de slabit in dieta
Pentru majoritatea dintre noi, ovazul este asociatfie cu un mic dejun tradițional englezesc ("Oatmeal, sir!"), fie cu încercările unui profesor la o grădiniță de a mânca copiii în acest terci de ură. Și după ce toate ovăzurile sunt foarte utile pentru organism: bulionul de ovăz este tratat cu boli digestive, iar dieta de ovăz pentru pierderea în greutate este mult mai sigură decât multe alte mono-diete.
Odihna de slabit in dieta
O dietă pe bază de fulgi de ovăz esteextrem de eficient mono-dieta, care vă permite să pierdeți excesul de kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Este, de asemenea, o dietă destul de sigură, deoarece nu numai că nu încalcă corpul în ceea ce privește consumul de substanțe vitale, ci și îl vindecă în întregime. Astăzi vom încerca să înțelegem ce este dieta cu fulgi de ovăz.
O dieta de ovăz: meniul
Această dietă de ovăz timp de 7 zile asigură o zi de compensare și șase "ovaz" direct.
Meniul de probă pentru săptămână
În ajunul primei zile, înmuiați 4 linguri. l. orez în 1 litru de apă și lăsați-l peste noapte. Dimineața, gătiți această orez într-un foc mic timp de aproximativ o oră, apoi întindeți supa și beți-l pe stomacul gol. Abțineți-vă de la mâncare și băut pentru următoarele cinci ore, iar apoi vă puteți permite aproape orice alimente (cu excepția grăsimii, a făinii și a dulcelui). Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 5 ore înainte de culcare, iar în acest interval puteți bea doar apă.
Restul de 6 zile trebuie să vă corectațialimente, de patru ori pe zi, introducând în dieta ovazul de ovăz, fiert pe apă. Făina de ovăz ar trebui să fie naturală, același lucru este valabil și în cazul cerealelor solide instant solubile în nici un caz. Nu puteți adăuga ulei, zahăr și sare în ovăz, dar îl puteți diversifica cu o cantitate mică de nuci, fructe uscate sau miere. Nu puteți spăla terciul imediat după masă, dar trebuie să beți 1,5 litri recomandată pe zi. apă obișnuită fără gaz. 
Dieta: fulgi de ovăz - brânză de vaci - mere
Meniul poate și ar trebui să fie diversificat - la urma urmei este imposibilșase zile există unul și același produs! Dieta pe terci de ovăz oferă o alegere destul de largă a ceea ce ar trebui să vă permiteți în fiecare zi.
Meniul de probă pentru săptămână
Între utilizarea fulgilor de ovăzputeți mânca legume și fructe proaspete, abținându-vă numai de cartofi, banane și struguri. Este permisă introducerea în dietă a unei anumite cantități de brânză de vaci fără grăsimi. O zi bună va veni dacă veți mânca un măr mare pentru un al doilea mic dejun și o mică bucată pentru o gustare la mijlocul dimineții. Un astfel de complex va satura corpul tau, va da cantitatea necesara de vitamine, proteine si calciu - una care nu este direct in fulgi de ovăz. 
Ovăz și iaurt
Meniul este, de asemenea, ideal pentru cei care nu intenționează să renunțe la produsele lor preferate de lapte acru.
Meniul de probă pentru săptămână
Ca un al doilea mic dejun sau o gustare după-amiazarăsfățați-vă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural sau zer. În plus față de efectul dietetic excelent, veți obține părul și unghiile sănătoase, iar acest lucru, credeți-mă, este foarte important.
O dieta de ovaz: recenzii ale nutritionistilor
Experții din întreaga lume cred că o dietă cufulgi de ovăz este ideal pentru zilele de descărcare. Pentru o lungă perioadă de timp să rămânem la mono-dietă este foarte dificilă, pe lângă faptul că poate duce la lipsa anumitor oligoelemente în organism. O abordare moderată oferă organismului o ușoară și o sănătate extraordinară.
O dieta de ovăz: feedback de la cititorii noștri
Cititorii noștri sunt în mare parte foarte mulțumițirezultate: dieta a permis pierderea a 3-5 kilograme pe săptămână. În plus, cei care suferă de probleme gastro-intestinale au prezentat o îmbunătățire semnificativă a digestiei. Nu e de mirare că făina de ovăz este laudată ca sorbent. 
Fiți sănătoși!
