Dieta hrivna pentru pierderea in greutate
Dieta hrișcă este cea mai bună opțiune pentru cei,care vrea să piardă în greutate cu beneficii, fără a afecta sănătatea lor. În plus, nu veți fi chinuiți de un sentiment constant de foame, cum puteți mânca, cât doriți și când doriți.
Hrișcă - depozit de vitamine
Hrană de hrișcă nu este doar utilă, ci șidieta. Valoarea calorică a acestuia este de numai aproximativ 150 kcal. Este nutritiv și conține multe substanțe utile: fier, calciu, magneziu, potasiu, vitamine B. Cosmetologii o numesc o sursă de frumusețe. Utilizarea regulată a hrișzei va îmbunătăți nu numai figura dvs., ci și părul, unghiile și pielea.
Noțiuni de bază despre dieta hrișcă
Principala regulă a dietei de hrișcă este14 zile nu pot fi consumate mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. De asemenea, este interzis să se adauge la noada de condimente, sosuri, sare, zahăr sau alți aditivi. Beți cel puțin două litri de apă curată pe zi. În plus, dieta hrișcă se referă la o clasă de mono-dieta și menținându-l, ar trebui să ia complexe de vitamine. Nu vă descurajați dacă la început greutatea dispare mai repede și apoi încetinește. Doar la început vei pierde excesul de lichid, ca hrișcă nesarat afișează corpul de apă care nu sunt necesare. Și apoi depozitele de grăsime vor începe să se topească. Prin urmare, este mai bine să se cântărească o dată pe săptămână, și nu după fiecare masă.
Dieta de hrișcă de trei zile
Opțiunea de hrișcă pentru 3 zile este minunatăpotrivit pentru cei care doresc să scape de câteva kilograme în plus. De exemplu, după o sărbătoare sau o vacanță, observăm adesea că blugii preferați devin într-un fel ciudat de mici. Acesta este locul în care dieta hrișcă va ajuta. Deci, meniul este foarte simplu: luați un pahar de hrișcă și turnați-l seara cu 2 căni de apă fiartă. Dimineața următoare este pregătită pentru utilizare. Pentru o zi mâncăm hrișcă, împărțită în mai multe porții. Puteți adăuga chefir cu conținut scăzut de grăsime, câteva mere proaspete sau pere, precum și o salată proaspătă cu ierburi fără sare și ulei. Noi aderăm la acest meniu timp de trei zile.
Săptămânal hrișcă dieta
Dieta hrișcă pentru o săptămână este, de asemenea, numită curativă. Este suficient de moale și potrivit pentru cei care au diete pe termen lung contraindicate sau prea grele. Hrisca gătește la fel ca în cazul precedent.
Dacă decideți asupra unei astfel de hrișcă,Oferim un meniu cu exemple de feluri de mâncare care pot fi consumate tot timpul. Mic dejun: jumătate de zi în valoare de hrișcă, puteți adăuga un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural, două felii de brânză tare, cu un conținut de grăsime de cel mult 20%. Pentru prânz, mâncați o salată proaspătă fără sare și unt și 100 de grame de pui fiert fără piele sau carne de vită. Snack: 200 de grame de iaurt fara aditivi sau un mar. Terminăm să mâncăm hrișcă pentru cină.
Contraindicații
Ca orice dietă, hrișca are și ea propriacontraindicații. Este mai bine să se abțină de la persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, hipertensiune, diabet, în timpul sarcinii și agravarea oricărei boli. Consultați mai bine medicul dumneavoastră și pierdeți din greutate pentru sănătate.
Rezultatele celor care piardă în greutate
Dieta hrișcă, judecând după recenzii, foarteeste eficientă. În două săptămâni puteți pierde aproximativ zece kilograme și 4 centimetri de volum. Totul depinde de greutatea inițială și de cât de strict respectați meniul. În orice caz, încercați exact merită. Așteptăm răspunsul dvs. cu privire la dumpingul de kilograme în plus în acest fel. Deci îndrăznești!
