Perie dieta

Orezul de orz este un orz de cereale integrale de orz,Trecerea răsturnării primare, la care se păstrează o parte a plicului de cereale. Oțelul de orz conține vitamine (A, B, D, E), elemente micro și macro (calciu, fier, fosfor, iod, cupru), aminoacizi lizină și alte substanțe utile. de asemenea perla de orz conține o cantitate mare de fibre, stimulând activitatea intestinului.

Dieta pelerină se referă la mono-diete cu conținut scăzut de calorii. E destul de greu, deci nu poțistați mai mult de 5 zile. De obicei, această dietă este utilizată în cazul în care aveți nevoie pentru a arunca rapid 4-5 kilograme în plus. Primele zile ale dietei, cel mai probabil, vor fi cele mai dificile din cauza unui sentiment puternic de foamete. Înainte de a vă așeza pe o dietă perlată, trebuie să consultați întotdeauna un medic: dacă aveți probleme de sănătate, o dietă tare de perle îi poate agrava.

Meniul dietei perle este destul de simplu, se bazează pe orzul de perle. Dat fiind faptul că orzul de perle se prepară mult timp, cuseara trebuie să fie înmuiată în apă (aproximativ 1 litru de apă la 200 g de cereale). Când gătiți, orzul de perle crește foarte mult în volum, de aproximativ cinci ori, deci nu înmuiați prea mult cereale. Dacă ați uitat să vă îmbibați, puteți turna câteva cesti de apă clocotitoare cu câteva ore înainte de a găti terciul în același raport.

Dimineața, înclinați-o și gătiți-o. terci moale în apă fără sare: se toarnă cârpa cu apă, se aduce la fiert, se fierbe timp de aproximativ 30 de minute, apoi se înfășoară cu grijă. Împărțiți cerealele în 3-4 porții, pe care va trebui să le consumați în timpul zilei fără condimente și ulei. Dimensiunea porțiunilor nu este limitată.

În timpul dietei, trebuie să beți până la 1,5-2 litrilichid pe zi, cel mai bun - apă minerală obișnuită sau necarbonată (sau puțin carbonată), ceai verde sau decoctări pe bază de plante. Zaharul din ceai și bulionul nu poate fi adăugat. În timpul nopții puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. După cum puteți vedea, perla dieta poate fi numit un buget: orzul de perle este destul de ieftin, iar pe lângă el și apă, nu sunt incluse alte produse din meniu (cu excepția kefirului, dar nu este necesar).

Pentru ziua dietei, veți pierde aproximativ 1 kg de greutate. Vă rugăm să rețineți că în primele zile de diete pierdere în greutateva apărea datorită purificării tractului gastro-intestinal și îndepărtarea excesului de lichid din organism și numai atunci arderea reală a grăsimilor. Prin urmare, este foarte important să stai pe dietă până la sfârșit: kilogramele pierdute în primele zile se vor întoarce rapid.

Ieșirea din regimul alimentar ar trebui să fie treptat, deoarece revenirea bruscă la dieta obișnuită, după o monoterapie strictă, va fi un șoc mare pentru organism. este de dorit chiar și după terminarea dietei pentru a lăsa terci de perle în dieta ta și mănâncă-o cel puțin o dată pe zi. Repetați dieta nu poate fi mai devreme de o lună și jumătate.

Dacă o astfel de dietă pare prea strânsă, putem oferi opțiunea de meniu mai ușoară. Dieta este concepută pentru 7 zile, pentru care tupoate pierde 3-5 kg ​​de greutate. Mănâncă turte de orz de mic dejun cu adăugarea unui măr verde, rasă pe o răzătoare cu o coajă, sau prune, înmuiate în apă și mărunțite. Pentru prânz - din nou, orz de perle, care poate fi suplimentat cu salată de legume și o felie subțire de carne macră fiartă. Pentru cină - 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (puteți îndulcea 1 lingură de miere) și un pahar de iaurt fără iaurt cu un conținut minim de grăsimi. Ceaiul verde neîndulcit și apa minerală fără gaz sunt permise din băuturi.

În cele din urmă, dieta perla "lumina". Această dietă nu are un meniu clar, puteți să-l compuneți singur. Principala cerință este că baza dieteiera neapărat orz de perle. Sub interdicția este alimente grase și zahăr, dar este permis să se adauge condimente naturale la cereale. Puteți adăuga terciul cu orice produse (cu excepția celor interzise). Încercați să faceți cina cât mai ușoară.

Dieta pe orzul de perle este destul de eficientă, dar cu asta trebuie să fii foarte atent, deoarece, ca orice monodietă, nu este ușor de transferat și poate dăuna sănătății tale dacă o tratezi neglijent.