Dieta din ou: rezultatele vor fi entuziabile

Care este esența?

Un ou conține aproape 14% din norma zilnică a proteinei. Acesta este un produs rar, absolut natural, care include aminoacizi, antioxidanti, zinc, fier, potasiu, fosfor, vitaminele A, B, D. Dar, in acelasi timp, doar 70 de calorii sunt moi intr-un singur ou. Ei sunt bine absorbiți și saturați senzația de foame, sunt suficient de gustoase și disponibile. Cele mai eficiente și eficiente sunt dietele cu două și patru săptămâni.

Recomandări generale

Înainte de a merge la orice dietă, consultați-odoctor. Înainte de a începe o dieta lungă, este mai bine să încercați câteva zile, dacă se potrivește cu un anumit produs. Există o dietă săptămânală, pe care o puteți încerca la început. Esența lui constă în faptul că pentru o zi puteți mânca 3-4 ouă, alternându-le cu grapefruit sau portocale. Adică, au mâncat un ou, într-o oră - un grapefruit, și astfel în fiecare oră. Beți multă apă, ceai din plante sau ceai verde. Durata durează doar șapte zile, dar dacă respectați cu strictețe rezultatul va face cu siguranță fericit (3-4 kg vor merge cu ușurință).

Dieta timp de 14 zile

Meniul unei diete de două săptămâni este mai diversificat, darde asemenea, destul de greu. Micul dejun va rămâne neschimbat: două ouă, ceai sau cafea, o jumătate de portocalie. Luați mâncare numai până la ora 18.00. De asemenea, este important să beți multe lichide. Dacă doriți cu adevărat dulciuri, atunci vă puteți răsfăța cu 1-2 lingurițe de miere. Cei care au trecut această dietă, nu ascund că este destul de strictă, dar rezultatul merită. Unii fac obiectul unui dumping de la 7 kg, și sunt doar 14 zile. Adevărat, nu veți dori să preparați ouă amestecate. Deci, iată un exemplu din prima săptămână:

După cum puteți vedea, meniul permite unoraajustări. Puteți alege gustul sortimente de brânză, pește, fructe și legume. Pentru a obține un efect mai mare, pregătiți mai bine vasele pentru aburire, grătare, coacere sau gătit.

A doua săptămână este aproape aceeași cu cea precedentă, dar cu unele nuanțe și amendamente:

Dieta pentru ouă timp de patru săptămâni

Una dintre cele mai complexe și mai radicale estede patru ori pe săptămână. Dar, judecând după recenzii și fotografii, oamenii au pierdut aproximativ 20 kg. Totul depinde de greutatea inițială și de a construi. Micul dejun rămâne același. După ora 18.00 este interzisă. Nu uitați să consumați suficientă apă curată fără gaz. Cu un meniu exemplar puteți afla mai jos:

Vom cântări toate argumentele pro și contra

Desigur, uriașul plus al acestei dietă este al săusimplitate. Dieta zilnică permite să improvizeze și să inventeze ceva nou, creând feluri de mâncare interesante și gustoase. De asemenea, este destul de satisfăcătoare și sentimentul de foame nu vă va chinuia în mod constant. Puteți să vă obișnuiți repede, dar rezultatul va dura destul de mult.

Dar această dietă este contraindicată la femeile gravide și la femeimamele care alăptează. Și, de asemenea, pentru cei care suferă de boli de ficat și rinichi, din cauza conținutului ridicat de colesterol din ouă. În plus, există o posibilitate de respirație urâtă și probleme cu tractul gastro-intestinal. Dar, după ce ați depășit toate necazurile, puteți atinge obiectivul dorit și puteți găsi corpul ideal. Și cel mai important - de a consolida și de a păstra forma dobândită.

Comentarii impresionante

Multe femei, și chiar bărbați,imaginați-vă o dietă de ouă, lăsați doar comentarii pozitive despre asta. Cu ajutorul ei, persoanele supraponderale s-au despărțit ușor și rapid de centimetri urați. Conform opiniei nutriționiștilor, atunci când observați corect dieta ouălor, puteți pierde mai mult de 25 de kilograme. Și cel mai important - rezultatul este menținut mult. Încercați, poate veți obține, de asemenea, pentru a vă recupera fără mult efort. Principalul lucru este străduința și încrederea în sine. Așteptăm răspunsul dvs. cu privire la eficacitatea acestui monodimensional.