Dietă în formă de pui

Dieta dungată și-a luat numele datorită faptului că în timpul dietei o zi de alimentație normală se alternează cu o zi liberă (De obicei, o zi grea mono-dieta). Desigur, rezultatele rapide nu ar trebui să aștepte, ci să se așeze pe o astfel de dieta poate fi relativ lungă.

Dar ține minte asta chiar și în zilele "normale" ar trebui să adere la o dietă sănătoasă, reducerea consumului de alimente grase și afumate,alcool, dulciuri și altele asemenea. Înclinându-vă la mâncare după o zi "foame", veți face mai rău corpul. Prin urmare, mâncați în mod moderat și dați preferință alimentelor sănătoase.

Există mai multe variante ale dietei dungate, despre care vă vom spune.

Dietă proaspătă pe iaurt

poate, cea mai faimoasă variantă a acestei diete este dieta dulce de kefir. În timpul zilelor de post au nevoie să mănâncenumai kefir (în cazuri extreme, puteți mânca suplimentar 1-2 mere neîndulcite). În timpul zilei este necesar să beți un litru și jumătate de kefir (cu un conținut de grăsime de 1%), prin întreruperea acestei doze în 5-6 recepții.

Puteți înlocui kefirul cu bio-iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu apă minerală. În principiu, o zi de repaus se poate baza pe orice monodietă - dacă ați plăcut numai produsul ales. Înainte de a alege un produs, consultați un medic. De exemplu, o dietă dungată pe bază de kefir este contraindicată persoanelor care suferă de gută, reumatism, rahitism sau aciditate ridicată a sucului gastric.

Proteină-carbohidrat cu dietă în formă de roșii

Există o altă variantă a dietei dungate, proiectată timp de zece zile. Această dietă include cinci zile "proteine" și cinci zile "carbohidrați", înlocuindu-se reciproc. În timpul întregii diete ar trebui să evite utilizarea de sare și condimente. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă. Timpul de masă trebuie distribuit uniform până la ora 19:00.

Dieta zilei de proteine

Imediat după trezire, beți un pahar de caldapă. Pentru micul dejun - ou fiert și salată verde sau orice legume verzi. Restul de 3-4 mese - pui fiert (total 700-800 g pe zi). Gatiti carnea de pui dupa cum urmeaza: turnati pasarea cu apa, aduceti la fiert si gatiti timp de 3-5 minute. Apoi, scurgeți apa, turnați puiul cu apă proaspătă și gătiți până se pregătește.

Dieta zilei de carbohidrați

În timpul zilelor cu carbohidrați, trebuie să mănânci 1-1,5 kgorice legume (cu excepția cartofilor), rupându-se în 5-6 recepții. Legumele pot fi consumate crude, precum și fierte, tocate sau bomboane. Cel mai bine este să combinați în fiecare masă o salată de legume proaspete și orice fel de mâncare din legume gătite.

Poți, să zici, gătești "perie salata»: grătar 1 sfeclă roșie prime, 1 morcov crud, câteva frunze de varză și 1/4 de mere mediu. Se amestecă bine totul, umple 1 lingură. apa si 1 lingura. suc de lamaie, șterge cu atenție.

Vă rugăm să rețineți că o astfel de dietă dungă nu este recomandată persoanelor care suferă de probleme la nivelul stomacului.

Dieta cu dietă (atât kefir, cât și carbohidrat proteic) - destul de ieftin. Ea nu promite un rezultat instantaneu izbitoare, dar efectul său este fixat pentru o lungă perioadă de timp. În plus, o scădere bruscă în greutate - stres pentru întregul corp și o dietă dungată vă protejează de acest stres.

O astfel de dietă se potrivește celor care nu sunt în măsură să stea pe diete debilitante. Dar, înainte de a vă așeza pe ea, este mai bine să vă consultați medicul: orice schimbare în dietă, chiar dacă nuradical, poate afecta negativ corpul nostru, mai ales dacă există probleme de sănătate (și găsirea unei persoane absolut sănătoase în timpul nostru este destul de dificilă).