Dieta cu mere
Știați că femeile se consideră adeseamai pline decât este într-adevăr? Prin urmare, tot timpul sunt în căutare de fonduri care ajuta la pierderea unui kilogrammchik suplimentare. Dieta nu este o metodă nouă, dar dovedită, de a pierde în greutate, care dă rezultatele, dacă, bineînțeles, urmează toate regulile sale.Există multe diete diferite, cum se spune, "peorice gust și culoare. " Unul dintre ele este măr. Merele sunt un produs foarte util. Acestea conțin aproape toate vitaminele și mineralele necesare organismului. Prin urmare, dieta ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să consolideze imunitatea. De asemenea, merele sunt utile în toate bolile cardiovasculare. La urma urmei, aceste fructe conțin potasiu necesar pentru inimă și substanțe precum vitamina P, care reduc permeabilitatea pereților vaselor de sânge.
Dieta cu mere are câteva opțiuni care sunt concepute pentru un număr diferit de zile și fructe.
Prima variantă a dietei cu mere: În timpul zilei puteți mânca mere în oricecantitate - și numai mere, mere și mere din nou. Asigurați-vă că beți mult, de preferință apă minerală sau infuzii de ierburi. Puteți utiliza această opțiune de 1-2 ori pe săptămână.
A doua opțiune: Alegeți între săptămână ziua în care va trebui să mâncați 1,5 kg de mere proaspete. Pentru a bea ceva este imposibil, prin urmare, încercați să alegeți mai multe note suculente.
A treia opțiune: dieta kefir-mar. De cinci ori pe zi trebuie să mănânci un măr, spălat fiecare cu 0,5 cești de kefir. El ajută nu numai să piardă în greutate, ci și mai ușor să supraviețuiască unei toxice în timpul sarcinii.
A patra opțiune: o dieta de trei zile, in care trebuie doar sa bei suc proaspat preparat de ceas: la 8.00 - 1 pahar de suc, la ora 10.00, ora 12.00, ora 14.00, ora 16.00, ora 18.00, ora 20.00 - doua pahare de suc.
A cincea opțiune: o dietă de șapte zile, care nu este atât de ușor de suportat, dar datorită acesteia puteți pierde până la 7 kilograme de greutate. Deci, meniul tău pentru săptămână:
1 zi: 1 kg de mere; Ziua 2: 1,5 kg; Ziua 3: 2 kg de mere; Ziua 4: 2 kg de mere; Ziua 5: 1,5 kg de mere; Ziua 6: 1,5 kg; Ziua 7: 1 kg de mere. În același timp, puteți bea ceai verde fără zahăr și apă.
Un măr mijlociu conține aproximativ90 kcal. Există mere care au urmat cu o coajă - în ea există o mulțime de substanțe nutritive. Pentru ca dieta să nu se plictisească prea repede, mâncați mere din diferite soiuri.
Dieta cu mere nu are aproape nici o contraindicație. Nu vă duceți prin aceste fructe decât la cei care nu au un stomac foarte sănătos - merele conțin destul de mult acid. Prin urmare, în acest caz, merele proaspete pot fi înlocuite periodic cu cele coapte. Pentru cei care renunta la fumat, dar foarte "dureros" in aceasta perioada, dieta cu mere este folositoare timp de trei zile consecutive. Se recomandă ceai verde. De asemenea, este important să știți care dintre soiuri sunt potrivite pentru dvs. De exemplu, cu ulcer gastric, nu puteți mânca mere mereu, dar numai dulce sau chiar dulce copt. Și în cazul gastritei cu mere de aciditate scăzută de soiuri acide, de exemplu, Antonovka, sunt destul de potrivite. Pentru a face merele digerate mai repede, este mai bine să mănânci rase.
