Banana Dieta
Deși bananele sunt considerate a fi bogate în caloriiprodus, dar cu ajutorul lor, puteți pierde, de asemenea, în greutate. În plus, ele sunt sursa multor vitamine (A, B, C, E, PP) și minerale (fier, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, calciu). Potasiul are efect diuretic și laxativ, din cauza căruia organismul va fi curățat de toxine și toxine. În aceste fructe, foarte puțină grăsime, care contribuie lascăderea colesterolului. Și datorită unor structuri organice precum sucroza, fructoza, glucoza, nu vă veți simți foame. Totuși, glucoza este o hrană pentru un creier și nervi, înseamnă că nu mănânci absolut obișnuit, depresia pentru tine nu amenință. Bananele sunt utile pentru cei care au gastrită și probleme cu intestinele, stimulează reînnoirea epiteliului și secreția de mucus, care protejează peretele interior al stomacului de deteriorare.
Este foarte important să puteți alege bananele potrivite. bananele verzi necoapte este mai bine să nu mănânce, ele conțin amidon insolubil, acesta nu este digerat, și pentru că el în intestin poate acumula gaze. Fructele uscate sunt, de asemenea, nu este recomandată, deoarece acestea sunt de cinci ori mai mare de calorii proaspete. Fructe banane - galben, cu pielea subtire, nu foarte lunga. Legume - verde, lung, cu o piele groasa. Ele pot fi prăjit, marinat sau băutură, dar ei nu mănâncă prime. Pentru o dieta potrivita numai banane de fructe. Curățați-le cu atenție, luând cu ei tot firul alb, lăsând doar pulpa.
Dieta cu banane pe 7 zile oferă o oportunitateresetați la 7 kg. Într-o zi, puteți mânca 1,5 kg de banane decojite și apoi, când doriți. Beți ceai verde fără zahăr și înlocuitori de zahăr în orice cantitate. Din moment ce bananele nu au prea multe proteine, în timpul dietei îți poți permite 2 ouă. Beți foarte mult, până la 1,5 litri de lichid pe zi, dar numai ceai verde sau apă potabilă la temperatura camerei.
Varianta dietei, calculată pentru 3 zile, va ajutascapa de 3 kg de greutate in exces. Dieta pentru o zi - 3 banane și 3 cesti de lapte degresat (dacă îl tolerați bine), împărțiți-vă în câte părți ați consumat odată. Dacă sunteți alergic sau pur și simplu nu vă place lapte, puteți lua 1% kefir.
Apropo, în timpul unei diete vă puteți răsfățacocktailuri interesante și delicioase de banane. De exemplu: "Tentația de banane". Pentru gătit necesită o banană de marimea mijlocie zdrobită, pere de coapte, 1 linguriță. scortisoara, 1 lingura. l. miere, 80 ml. suc de portocale, 750 ml. 1, 5% lapte. Îndepărtați toate ingredientele din mixer, împărțiți-le în 4 porții. Pentru micul dejun, beți o porție și mâncați un pâine prăjită, pătată cu un strat subțire de ulei cu conținut scăzut de calorii. "Banana braziliană vis": aveți nevoie de 4 banane coapte mici, 1 st. l. cafea instant in granule, 1 lingura. l. apă fierbinte, 2 lingurițe de zahăr, 250 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de l. toaste migdale tocate. 1 coajă de banană și tăiați în felii, zdrobiți restul cu o furculiță. Se dizolvă cafeaua în apă fierbinte și se amestecă cu banane dulci. Se pune amestecul în patru pahare mari, se presară cu zahăr și se pune o lingură de iaurt plin deasupra. Astfel, straturile alternative se decorează cu felii de banane și migdale prăjite zdrobite de sus.
Dieta cu dietă este foarte eficientă și este potrivită aproapetoate, deși dacă nu sunteți un mare fan al bananelor, atunci probabil că nici nu vor să le privească. În plus, dacă după ce ați ieșit cu o astfel de dietă, vă alunecați imediat pe făină și dulce, atunci greutatea dvs. va reveni imediat la original.
