Cele mai eficiente diete



Fiecare fată are propriile sale eficacedieta pentru pierderea în greutate. Unele dintre ele se bazează pe o nutriție scăzută în calorii, unele pe proteine. Cele mai multe metode de pierdere în greutate recomandă băut o mulțime de fluide, altele, dimpotrivă, interzic acest lucru. Unele diete eficiente sunt concepute pentru 3 zile, altele - de ani de zile. Cum să găsiți între varietatea de rețete slabă cel mai potrivit? Vă vom ajuta să vă alegeți!







Kefir dieta



Tipul pe care ți-ai construit ochii timp de șase luni,în cele din urmă a înțeles sugestiile și a invitat la o întâlnire? Compania de vis a programat un interviu? Ți-ai amintit deodată întâlnirea absolvenților? Apoi, aveți nevoie de o dietă rapidă și eficientă timp de 3-6 zile. În acest caz, kefirul va fi mântuirea. Este incredibil de util pentru sistemul digestiv. Îndepărtează corpul de toxine, îmbunătățește metabolismul, activează activitatea stomacului și a intestinelor. Conține numărul minim de calorii. Dacă decideți să pierdeți în greutate în 3 zile, atunci în dietă ar trebui să fie doar kefir în cantitate de 1,5 litri pe zi. Dacă aveți 6 zile, adăugați la dieta legume și fructe, pentru a nu epuiza corpul.



Cele mai eficiente diete



Meniul de 6 zile va arata cam asa:




  • pentru micul dejun o salată de legume sau 2 mere. Beți un pahar de kefir;


  • pentru carne de prânz și cartofi coapte;


  • pentru cină de cină cu zmeură, coacăze, coacăze, căpșuni sau alte fructe de pădure sezoniere.



Timp de 6 zile puteți să vă luați la revedere la 4-5 kilograme.



Șase petale



Dacă monotonia nu vă atrage atenția, utilizați metoda unui nutriționist francez numit "Șase petale". Poate că aceasta este cea mai bună dietă pentru indivizii creativi.



Meniu pentru 6 zile:




  • într-o zi de pește sunt permise pești de orice fel și bulion;


  • apoi vine o zi de legume, în care puteți mânca legume în formă brută, paraină sau coaptă;


  • pui mono-dieta oferă fiert fiert sau copt gătit, bulion;


  • în ziua a patra, cerealele intră în vigoare. Puțurile, semințele, tărâțele pot fi consumate cu restricții minime;


  • a cincea mono-dietă este cheag;


  • rația de fructe termină bastonul.



Timp de șase zile, vă puteți spune la revedere cu ușurință la 3-6 kilograme.



Dieta Ducatoare



Mulți cred că cea mai eficientă dietă -proteine. Dacă vă place piept de pui, tărâțe de ovăz, coacăze ficat, pește coaptă, ventricule de pui, vă va plăcea metoda de a pierde în greutate Dyukan. Aceasta durează 4 etape. În acest caz, fiecare femeie determină durata fiecărei etape. Se termină atunci când doamna scade numărul necesar de kilograme. După aceasta, puteți adăuga produse noi în dietă. De exemplu, prima etapă durează, de obicei, între 3 și 10 zile.



Cele mai eficiente diete



Hrana pentru hrișcă



Nu doriți să aflați compoziția produselor și a lorvaloarea calorică? Apoi, ar trebui să acorde o atenție obișnuitei hrișcă. Terciul util conține câteva calorii, în timp ce este foarte util și satisfăcător. Pe dieta hrișcă pentru o săptămână vă puteți spune la revedere la 7 kilograme. Meniul este necomplicat. În ziua în care puteți mânca cât de mult hrișcă doriți. Legumele și fructele crude sunt permise în cantități mici. În unele cazuri, puteți bea kefir în locul următoarei terci de recepție.



Cele mai eficiente diete



Dieta "Minus 60"



Foarte popular este dieta lui CatherineMirimanova. Nu este conceput pentru un anumit număr de zile. Cele mai eficiente diete ar trebui să devină un mod de viață, și nu un stadiu al unei săptămâni în viața unei femei. Meniul acestei metode este original. Până la ora 12:00, puteți mânca orice doriți, fie că este vorba de pizza sau dulciuri. Dar atunci restricțiile intră în vigoare. De exemplu, pentru cină înainte de ora 18:00, vă puteți permite o mică brânză de vaci, legume coapte sau salată de fructe.



Totuși, aceasta este doar o parte a dietelor din oceanmoduri de a deveni subțire și potrivit. Există, de asemenea, pe bază de alimente pentru copii, iaurt, dovleac, ou și chiar dietă sushi. Multe fete urmăresc, de asemenea, dieta pentru pierderea în greutate, care este susținută de vedetele lor preferate. Și tu, sigur, ai propria lor rețetă pentru frumusețe. Trimiteți-ne cu noi?



Comentarii 0