Dieta de Kefir din Larisa Dolina

Dieta Kefir Valea Larissa este de ajuns dar eficace. În timpul acestei diete, va trebui să urmați anumite reguli, dar aceste reguli sunt posibile, iar rezultatul merită efortul.

Dieta de kefir din valea Larissa este proiectat pentru o săptămână. În aceste șapte zile, alimentele ar trebui luate de șase oripe zi, intervalele dintre mese trebuie definite strict. Se recomandă mâncarea la fiecare două ore: la 8, 12, 14, 16 și 18 ore. Dacă rutina zilnică nu vă permite să mâncați în acest moment, schimbați timpul de masă: prima dată când trebuie să mâncați la scurt timp după naștere, ultima - cu cel puțin patru ore înainte de culcare.

Înainte de fiecare masă, trebuie să beți 50 g de extracte din plante. Ar trebui să fie preparată dimineața pentru toată ziua. Ingrediente infuzie - mușețel, sunătoare și calendula. Se toarnă cu apă clocotită (200 ml pe sac din fiecare planta).

În plus, o zi puteți bea nu mai mult de jumătate de litru de apă fiartă. Dimineața este permisă o ceașcă de cafea - dar fără zahăr! Acest lucru se datorează faptului că, atunci când cantitatea de lichid consumată este limitată, organismul începe să utilizeze apa stocată în depozitele de grăsimi.

Pentru dieta cu kefir, Larisa Dolina a fost mai eficientă, trebuie să o conduceți curățarea zilnică a intestinului cu clisme sau laxative. Procedurile nu sunt plăcute, dar îmbunătățesc semnificativ rezultatul dietei.

Înainte de dieta ar trebui să fie ziua descărcării. Meniul de dietă este destul de strict. Să se abată de la ea și să înlocuiască produsele nu pot. Dieta zilnică trebuie împărțită în șase mese. Dieta pentru săptămâna viitoare:

• Prima zi. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), cartof copt nesărat (400 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• A doua zi. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (400 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• A treia zi. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), fructe cu excepția strugurilor și bananelor (400 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• Ziua a 4-a. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), sânii de pui fierți (400 g), un conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• Ziua cinci. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), fructe cu excepția strugurilor și bananelor (400 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• A șasea zi. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), apă minerală fără gaz (1,5 litri).


• A șaptea zi. O ceașcă de cafea neagră fără zahăr (dimineața), fructe cu excepția strugurilor și bananelor (400 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).

Există o altă opțiune de meniu:

• Prima zi. Cartofi fierti in uniforma (5 buc.), Kefir cu un continut de grasime de 1% (500 g).


• A doua zi. Smântână (200 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• A treia zi. Brânză brută (200 g), conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• Ziua a 4-a. Jumatul de pui fiert fără piele, conținut de grăsime de kefir de 1% (500 g).


• Ziua cinci. Mere (1 kg) sau morcovi (500 g), sau prune (300 g), 1% iaurt gras (500 g).


• A șasea zi. Conținutul de grăsime de Kefir de 1% (1 L).


• A șaptea zi. Apă minerală (1 litru).

Cea mai dificilă - primele două zile ale dietei, atunci devine mai ușoară. că fixa rezultatul unei diete, în prima săptămână de la sfârșitul luilimita-te la dulce, făină, grăsime și picant - altfel poți să rămâi la dieta obișnuită. Pentru o săptămână de fixare a greutății, puteți câștiga până la 1 kg de greutate - acest lucru este normal. Dacă sunteți nemulțumit de rezultat, după un timp, repetați din nou dieta. Alternați dieta și fixați greutatea până când ajungeți la greutatea dorită.

Nu se poate spune că această dietă determină o pierdere rapidă în greutate - dacă o repetați în mod regulat, pierdeți 8-10 kg în greutate. dar rezultatul durabilității sale - dacă nu abuzați de alimente dăunătoare,Greutatea scăzută vă va reveni foarte curând (dacă vă întoarceți deloc). În plus, dacă se observă în mod corespunzător, dieta de kefir a lui Larisa Dolina nu dăunează sănătății tale.