Dieta pentru pierderea in greutate Dr. Bormental: recenzii, meniuri, retete
Metoda de pierdere în greutate, care combină dieta șiefect psihoterapeutic, a fost brevetat în 2001, după care în multe orașe au existat "Centre de reducere a greutății", care lucrau sub programul Dr. Bormental. Aceasta include atât aspectele psihologice cât și cele fiziologice ale eliminării excesului de greutate, impactul complex al autorilor sistemului consideră că baza succesului.
Baza psihologică a dietei pentru pierderea în greutate
O parte importantă a tehnicii de a pierde în greutate este producțiaadecvată dispoziție psihologică. Autorii sistemului cred că cel mai important lucru este conștientizarea cauzelor "non-nutriționale" care au cauzat supraalimentarea. Eliminarea lor este baza succesului, astfel încât, după orele de curs cu specialiști, o persoană se poate descurca ușor cu pofta de mâncare și mai ușor suportă restricțiile care impun dietă zilnică orice dietă.
Al doilea postulat psihologic, asupra căruiasistemul de pierdere în greutate pe bază de Bormental se bazează - procesul de pierdere în greutate ar trebui să aducă plăcere și să nu fie auto-torturat. Problemele specificate sunt rezolvate prin mai multe metode. Aceasta este o gimnastică pentru a face respirația potrivită (care ajută să facă față stresului și plictisesc sentimentul de foame), meditația și programarea neurolingvistică.
Etape de pierdere în greutate
Pentru ca organismul să scapekilograme în plus, pregătirea psihologică preliminară este importantă. Prin urmare, prima etapă a pierderii în greutate este determinarea cauzelor care au cauzat apariția excesului de greutate (de exemplu, solicitări frecvente, complexe interne și altele). După aceasta, se propune un set de măsuri care vizează restabilirea armoniei interioare.
Apoi sunt organizate cursuri care promoveazădezvoltarea unor obiceiuri alimentare noi - cu alte cuvinte, se formează atitudinea corectă față de alimente. Doar după aceasta, puteți trece la compilarea unui meniu individual.
Meniul și rețetele dietei Dr. Bormental
Un singur sistem de meniuri universal nu pierde in greutateoferă centre de pierdere în greutate experți face în mod individual pentru fiecare pacient, în funcție de caracteristicile sale personale, gradul de obezitate și de alți factori (sex, vârstă, stare de sănătate, stilul de viață și alte). Cu toate acestea, unele principii Bormentalja meniu general, dieta poate fi diferită. În primul rând, acest lucru caloric, deoarece pierderea in greutate se bazează în principal pe reducerea cantității de calorii consumate. Astfel, un valabil „masculin“, un maxim de 1500 de calorii pe zi, cifra pentru femei este mai mic - aproximativ 1200 de calorii, dar nu pot fi excluse din dieta de ouă și carne macră.
După atingerea greutății dorite,puteți crește treptat conținutul de calorii. În plus, ca și multe alte metode de pierdere în greutate, dieta Bormental recomandă cina nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. De asemenea, este necesar să organizați una sau două zile libere în timpul săptămânii. În cele din urmă, o atenție deosebită este acordată sportului. Acestea nu ar trebui să fie intense - în primul rând deoarece conținutul caloric al dietei este foarte limitat și organismul nu poate suporta sarcini grele.
Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate mersului obișnuit, precum și participarea la proceduri speciale la centrele de pierdere în greutate, care includ masaj și fizioterapie menite să îmbunătățească starea pielii.
Ca orice alt sistem de scădere în greutate, dietaBormental are contraindicații. Printre acestea - vârsta de 18 ani și peste 60 de ani, creșterea activității fizice, unele boli cronice, tulburări metabolice, sarcină și alăptare, tulburări mintale.
Cu popularitatea tot mai mare a sistemului de pierdere în greutate al mediculuiBormental pe Internet a apărut o mulțime de site-uri care oferă presupus gratuit sau pentru o plată mică pentru a face o dietă personală pentru ea, dar în cele mai multe cazuri acestea sunt șarlatani comuni.
