Hrana pentru hrișcă
Una dintre cele mai eficiente diete este, probabil, hrișcă. La urma urmei, cu ajutorul lui puteți pierde până la 10 kg. Hrisca este foarte folositoare, conține multe vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi potasiu, fier, magneziu, calciu, care ajută la întărirea vaselor de sânge și la coagularea sângelui. În plus, hrisca este pregătită rapid și nu este foarte scumpă. În general, meritele - greutate. De asemenea, un mare plus al acestei diete este că hrișca în sine are un conținut ridicat de calorii, ceea ce face posibilă abandonarea completă a proteinelor pure (pește, carne) și a componentelor grase. La rândul său, conținutul de calorii al hrișcă se datorează procentului ridicat de conținut de proteine vegetale.De-a lungul dietei trebuie să mănâncinumai terci de hrișcă fără sare și condimente, cu ceea ce poți să-l mănânci atâta timp cât vrei. Dar trucul principal este de a pregăti acest fel de mâncare. Hrișcă nu trebuie să gătească. Crupe ar trebui să fie luate din același calcul ca și pentru terci de gătit (un pahar de hrișcă pentru 2,5-3 pahare de apă), se toarnă-l cu apă fierbinte abur și se pune peste noapte sub capac. Dacă doriți să accelerați acest proces, puteți turna hrisca în termos, puteți turna apă fiartă și o închideți bine. Crupe va fi gata în câteva ore. Nu se adaugă nici sare, nici mirodenii. Dacă astfel de mâncare vă pare prea proaspătă pentru tine, puteți turna terci cu kefir, adăugați un mar mărunțit mărunțit. După ora 19.00 este imposibil. Timpul optim pentru cină este de 4-6 ore înainte de culcare. Apa minerală necarbonată și ceaiul verde neîndulcit se pot bea fără restricții.
În primele zile de la eliminarea lichidului,astfel încât să pierdeți în greutate foarte mult - până la 1 kg pe zi, apoi procesul încetinește, dar continuă. Dacă doriți să repetați cursul dietei, veți pierde greutatea cu mult mai lentă, dar puteți salva rezultatul obținut dacă nu vă duceți departe de făina dulce și de făină după sfârșit.
Există, de asemenea, o variantă de hrișcă curativădieta, cu care puteți pierde în greutate cu 3 kg pe săptămână, și, de asemenea, consolidarea sistemului nervos și îmbunătățirea stării vaselor. Meniul dvs. poate fi ceva de genul asta. mic dejun: un castron de terci de hrișcă în apă fără sare și condimente. Puteți adăuga 125 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 125 gr. fructe iaurt, două felii de brânză de soiuri solide. prânz: o farfurie de salata din legume verzi, 100 gr. carnea de vită cu conținut scăzut de grăsime. Gustări după-amiaza: un măr sau 125 gr. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. cină: terci de hrisca cu legume, un pic de ketchup sau sos de soia.
Dar dieta de hrișcă de descărcare durează doaro zi. Se poate repeta în trei zile. Dieta ajuta la curățarea corpului de toxine și reglează metabolismul. În timpul zilei, aveți nevoie doar de terci de hrișcă. Pentru ca mâncarea să nu pară prea proaspătă, puteți adăuga ceapa, uleiul vegetal sau puțină miere. Este permis să bea ceai neîndulcit sau compot din fructe uscate.
Reducerea greutății în dieta hrișcă nu esteînsoțită de dureri tipice pentru alte diete, cum ar fi amețeli, oboseală generală, letargie și slăbiciune. În unele cazuri, dieta îmbunătățește aspectul pielii (datorită normalizării metabolismului), precum și resorbția celulitei, ceea ce indică eficacitatea regimului hrivnei.
