Rețete delicioase de făină de ovăz
Ovăzul este un produs incredibil de util,care este prezent în aproape toate meniurile dietetice. Terciul are un efect benefic asupra sistemului digestiv, curățând intestinele. În plus, conține un număr mare de carbohidrați complexi, încărcați cu energie pentru întreaga zi. De aceea este un mic dejun clasic pentru multe familii. În ciuda tuturor proprietăților utile ale felului de mâncare, nu toată lumea știe cum să gătească în mod corespunzător terci de ovaz și ce ingrediente se adaugă la ea. Prin urmare, nu toate familiile mănâncă un tratament sănătos, înlocuind-o cu sandwich-uri. Folosind rețetele noastre, puteți găti oțet delicios și în mod necesar doriți aditivi.
- Ovăz clasic de ovăz cu lapte
- Porridge cu portocale și grapefruit
- Rețete de ovăz cu carne
Numărul de rețete 1. Ovăz clasic de ovăz cu lapte
Dacă vă place gustul făinii de ovăz, atunci acest vas este ideal pentru dvs. Utile, ieftine și foarte satisfăcătoare. Perfect potrivite pentru meniurile pentru copii.
Ingrediente necesare:
- fulgi de ovăz - 4 linguri. l.
- lapte de casă - 2 lingurițe.
- zahăr
- sare
- unt.
Metoda de preparare
- Laptele trebuie să fie turnat într-o cratiță și adus la fierbere peste un mic foc. Adăugați sare și zahăr.
- Adormim fulgi de ovăz în laptele fierbinte. Este important ca focul să fie cât mai lent posibil. După aceea, gătiți terciul timp de 6-7 minute.
- După ce ați lăsat o parte din fulgi de ovăz, adăugați uleiul și lăsați-l să se fierbe timp de 5 minute.
Pe multe pachete este scris că nu puteți fierbe terciul, ci pur și simplu toarnă apă fiartă. Dar daca folositi reteta potrivita pentru ovaz in lapte, rezultatul va va multumi mult mai mult.
Numărul de rețetă 2. Porridge cu portocale și grapefruit
Ovăzul cu citrice este un mic dejun ideal. Acest fel de mâncare este recomandat fetelor care doresc să piardă în greutate. Nu este caloric, dar energizează.
Ingrediente necesare:
- fulgi de ovăz - 1 pahar
- portocaliu - 1 buc.
- grapefruit - 1 buc.
- lapte - 0,4 l
- stafide - 50 g
- zahăr
- sare.
Metoda de preparare
- Se fierbe fulgii de ovăz pe lapte, se presară sucul de jumătate de portocală și jumătate de grapefruit. Solim și zaharim la gust.
- Celelalte jumătăți sunt frumos tăiate. Adăugați terciul finit împreună cu stafidele. Să bem timp de 5 minute. Dacă doriți, puteți adăuga iaurt la vas.
Numărul de rețetă 3. Ovăz cu carne
Nu toți oamenii s-au născut dulci. Dacă doriți să adăugați carne preferată în porridge, atunci puteți să o faceți în siguranță. La urma urmei, acest ingredient este perfect combinat cu produsele din carne.
Ingrediente necesare:
- fulgi - 100 g
- carne de porc cu conținut scăzut de grăsime - 50 g
- apă - 1 l
- unt
- sare.
Metoda de preparare
- Tăiați carnea de porc în bucăți mici. Ar trebui să fie fiert în apă sărată până când carnea își schimbă culoarea (3 minute).
- Adăugați fulgi și amestecați bine. Aduceți conținutul tăvii la fierbere. Pentru a îndepărta de căldură, adăugați untul și lăsați-l să se fierbe timp de 5-10 minute.
Ovăzul de grâu este un produs universal. Poate fi gătit cu carne de vită și pui, căpșuni și zmeură, iaurt și bulion. În funcție de preferințele gustului, un produs util și ieftin poate fi transformat în opere de artă reale. Și dacă terciul rămâne după masă, nu grăbiți să-l aruncați în deșeuri. Pregătește o mască folositoare, adăugând pătrunjelul, mierea, uleiul de măsline și sucul de lamaie în fulgi de ovăz. Când învățați cum să preparați făină de ovăz în mod corect și gustos, începeți ziua cu un mic dejun sănătos!
