Cum să gătești cereale de grâu
Grâul de grâu este într-adevăr foarte util. Aproape că nu conține zahăr, dar sunt vitaminele B, A, E, precum și colină, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, fibre, aminoacizi. În plus, am aratat ca persoanele care consuma in mod regulat terci de grâu măcinată mai mare, scade colesterolul, creste imunitatea, intareste parul si unghiile, imbunatateste starea pielii. Încercați să gătesc mâncare la una dintre rețetele de mai jos descrise, și asigurați-vă că acesta este nu numai util, ci, de asemenea, delicioase.
Lista de rețete:
- Numărul de rețete 1. Tărâțele de grâu pe apă sunt slabe
- Numărul de rețetă 2. Tort de grâu pe lapte
- Numărul de rețetă 3. Porumb "Artek" în vase cu carne
Numărul de rețete 1. Tărâțele de grâu pe apă sunt slabe
Acest terci este adesea gătit în post, deoarece este foarte hrănit și are saturație corpului pentru o lungă perioadă de timp, satisfăcând perfect sentimentul de foame. Și este destul de ușor să o sudam.
Ingrediente necesare:
- grâu de grâu - 1 lingura
- apă - 2 lingurițe
- sare - în funcție de gustul dumneavoastră.
Metoda de preparare:
- cu grijă "Artek" spălat sub apă curgătoare de 6-7 ori;
- în cazanul sau vasul, răspândim chifla și umplem-o cu apă, o aducem la fierbere, îndepărtăm spuma și îndepărtăm focul;
- Terciul trebuie să fie chinuit timp de 30 de minute, apoi să fie înfășurat timp de o oră și să poată fi folosit mai mult pentru a fi bine umplut.
Dacă țineți repede, puteți să preparați mâncarea cu miere sau zahăr, iar dacă nu, adăugați o bucată de unt.
Numărul de rețetă 2. Tort de grâu pe lapte
Grâul din lapte de grâu va fi minunatcompletarea pranzului sau un mic dejun nutritiv complet. Încercați să vă asigurați că alimentele sănătoase normale pot fi astfel încât să "lingeți degetele".
Ingrediente necesare:
- Wheatgrass - 200 g
- apă - 2 lingurițe
- lapte - 2 linguri
- Unt - 20 g
- sare și zahăr - în funcție de gustul dumneavoastră.
Metoda de preparare:
- "Artek" și pune într-o tavă de aluminiu;
- se toarnă apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 20-25 minute;
- Laptele se fierbe separat;
- apoi se toarnă lapte fierbinte, sare, se adaugă zahăr sau miere pentru a gusta și găti pentru încă 20 de minute;
- scoateți din căldură și puneți-l într-un cuptor fierbinte timp de 10-15 minute.
Aici puteți pune, de asemenea, stafide, fructe uscate sau mere proaspete, pere, fructe confiate. Totul depinde de preferințe și fantezie.
Numărul de rețetă 3. Porumb "Artek" în vase cu carne
Vasele din cuptor sunt deja originale și apetisante. În plus, în vasul făcut în acest fel, se păstrează proprietățile utile ale produselor.
Ingrediente necesare:
- Wheatgrass - 100 g
- apă - 2 lingurițe
- carne de pui sau alte carne - 150 g
- ceapa - 1 buc.
- morcovi mici - 1 buc
- ulei de floarea soarelui pentru prăjit
- sare și condimente - în funcție de gustul dumneavoastră.
Metoda de preparare:
Această cantitate de produse se calculează pe două porțiuni mici:
- "Artek" și diviza în două vase;
- Taiați carnea în porții mici și prăjiți ușor pe ulei;
- ceapa tăiată în inele, morcovii se freacă pe un răzuitor mare;
- pe partea de sus a crupa vom pune straturi primul morcovi, apoi carne și acoperă cu inele de ceapă, sare, piper și se toarnă apă;
- Închideți vasele cu capace sau folie și trimiteți-le timp de o oră la cuptor.
Sperăm că terciul de grâu va lua un loc onorabil pe masa ta. Pregătește o masă sănătoasă pentru tine și familia ta. Bon apetit!
