Dieta japoneză
Această dietă a fost dezvoltată special de nutriționiștii japonezi, dar, destul de ciudat, nu are nimic de-a face cu bucătăria japoneză națională. calculat Dieta japoneză timp de treisprezece zile, timp în care metabolismul este reglementat, iar organismul este reconstruit într-un alt ritm de lucru. Prin urmare, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ și scade greutatea.
Dieta japoneză este una dintre cele mai eficiente, estevă permite să pierdeți în două săptămâni 7-8 kg. Este mai bine să nu folosiți dieta japoneză mai mult de o dată la 2-3 ani și, de asemenea, să nu o folosiți mai mult de două săptămâni. Această metodă de a pierde în greutate are regulile sale foarte importante. Condiția principală: dacă ați început să urmăriți dieta japoneză, nu renunțați la ea, nu schimbați nici numărul de produse, nici produsele în sine, indiferent de aspectul înlocuirii cu valoare completă. Dieta japoneză pe termen scurt vizează schimbarea metabolismului și toate componentele din acesta sunt selectate cu atenție.
Timp de aproape două săptămâni nu puteți folosi: sare (păstrează excesul de lichid); zahăr (cel mai adesea este cauza depozitelor grase); pâine (în principal din făină albă de cea mai bună calitate și, în general, din toată făina, cu excepția acestor produse); alcoolul (chiar 100 de grame de vin anulează toate eforturile, alcoolul schimbă metabolismul spre rău, previne eliminarea toxinelor). Pentru organism nu se deshidrateaza in timpul alimentatiei japoneze si a oricaror alte diete - bea apa. Cel mai bun - mineral încă fiert sau fiert nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.
1 zi. mic dejun: o ceașcă de cafea neagră (în nici un caz micul dejun să fie ratat); Pranz: 2 oua fierte, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, 1 lingura. suc de roșii; Cina: pește prăjit sau fiert.
2 zile. Mic dejun: cafea, rusk. Pranz: pește prăjit sau fiert, salată de legume sau varză, condimentată cu ulei vegetal. Cina: 100 gr. carne de vită fiartă, 1 lingura. chefir.
3 zile. Mic dejun: cafea, rusk. Prânz: un dovlecel mare, prăjit în ulei vegetal. Cina: 2 oua (fierte), 200 gr. carne de vită fiartă, salată proaspătă de vită, îmbrăcată
ulei vegetal.
4 zile. Micul dejun: cafea. Prânz: ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 gr. brânză nesărată din soiuri tari. Cina: fructe.
5 zile. Mic dejun: morcovi crud cu suc de lamaie. Pranz: pește prăjit sau fiert, 1 lingura. suc de roșii. Cina: fructe.
6 zile. Micul dejun: cafea. Pranz: 0,5 pui fiert, salata din varza proaspata sau morcovi brute. Cina: 2 oua, fierte, morcovi crude cu ulei vegetal.
7 zile. Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar. Prânz: 200 gr. carne de vită fiartă, fructe. Cina: oricare din zilele precedente, cu excepția celei de-a treia.
8 zile. Micul dejun: cafea. Prânz: pui jumătate gătit, salată proaspătă de varză sau morcovi brute. Cina: 2 oua (fierte), un pahar de morcovi crud crud cu ulei vegetal.
Ziua 9. Mic dejun: morcovi crud cu suc de lamaie. Pranz: o mare parte din pește prajit sau fiert, un pahar de suc de roșii. Cina: fructe.
A zecea zi. Micul dejun: cafea. Pranz: ou crud, 3 morcovi mari fierti cu ulei vegetal, 15 gr. brânză nesărată din soiuri tari. Cina: fructe.
A 11-a zi. Mic dejun: cafea, rusk. Prânz: un dovlecel mare, prăjit în ulei vegetal. Cina: 2 oua, fierte tare, 200 gr. carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă, condimentată cu ulei vegetal.
12 zile. Mic dejun: cafea, rusk. Pranz: pește prăjit sau fiert, salată de legume sau varză, condimentată cu ulei vegetal. Cina: 100 gr. carne de vită fiartă, un pahar de iaurt.
Ziua 13. Micul dejun: cafea. Pranz: 2 oua fierte tari, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii. Cina: pește prăjit sau fiert.
Citește mai mult:
