Alimentare cu brânză

Un univers poate fi numit o dieta caș, deoarecese potriveste persoanelor de diferite categorii de varsta si greutate. Branza de brânză este foarte bine absorbită de organism. Proteinele de curcani sunt digerate mai repede decât proteinele conținute în carne, pește și chiar lapte. Acest produs are multe microelemente utile. De exemplu, calciu, care ne face unghiile, dinții puternici și frumoși, părul este strălucitor, iar oasele scheletului sunt puternice. Dietă brânză de descărcare brânză are multe avantaje. Este nutritiv, hrănit, tolerat mai ușor decât dietele lichide.

Dar, dacă nu sunteți un iubitor de produse lactate, atunci va fi dificil pentru dumneavoastră să îl urmați până la capăt și nu veți obține rezultatul dorit.

După ce ați decis să încercați până la urmă, timp de o săptămânăar trebui să dezvolte un meniu caș, care răspunde la câteva simple, dar foarte importante pentru un rezultat bun. În fiecare zi pentru prânz este de dorit să pregătiți un fel de mâncare principală de brânză de vaci în combinație cu o varietate de produse (fileuri de cod, legume, fructe, muesli, fulgi). De exemplu, legume cu brânză de vaci.

Pentru 2 porții de care aveți nevoie: 400 de grame de varză kahrrabi, 400 de morcovi, 100 de gramezahăr din mazăre păstăi, 1 oră. lingura de ulei vegetal, 2 oua, 200 de grame de brânză dietetice, 40 g de brânză, sare, piper negru măcinat. Gulie și morcov tăiat în cuburi și se fierbe în apă sărată timp de 9 min., Apoi se adaugă mazărea zahăr și se fierbe timp de încă 1 minut. Apoi aruncați într-o strecurătoare și a pus într-un vas de copt. Lubrifiați-l cu ulei vegetal. gălbenușuri de ou separat de albușuri și se amestecă cu caș și brânză rasă. Băieți albi și adăugați la masa brânzei. Sare și piper. Masa rezultată pune pe legume și coapte într-un cuptor preîncălzit la 220 ° C, la nivelul al doilea de sus în timp de 12-15 minute. Obțineți un fel de mâncare foarte gustoasă, cu conținut scăzut de calorii și sănătoasă. Sau aici este un piure de castravete.

necesită: 100 g de brânză de vaci dietetice, 1 castraveți proaspeți, 125ml de kefir, 1 lingura. lingura de suc de lamaie, 1 lingura. o lingură de ridiche, zahăr, piper negru, sare. Tăiați castravetele în jumătate. Se toarna semințele, restul grătarului pe un răzuitor mare. Branza de brânză se combină cu iaurt, castravete, ridiche, se adaugă puțin zahăr, se toarnă suc de lămâie, sare și piper după gust.

În plus față de cursul principal, rația zilnică include100 g branza de vaci 9% grasime sau slaba de 4 ori pe zi. În acest caz, puteți bea 2 cești de ceai, 1 pahar de bulgărești, 2 cani de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât lichidul să fie de numai 1 litru. Din doza zilnică de brânză de vaci (600 g), puteți pregăti caserole de brânză de vaci cu adaos de fructe, fructe uscate sau legume.

Când chefirul de chefir (sau laptele de brânză)dieta ar trebui să fie consumată pentru 60 de grame de brânză de vaci 9% grăsime și 1 ceașcă de kefir sau lapte de 5 ori pe zi. De asemenea, în timpul unei pauze între micul dejun și masa de prânz, puteți mânca 1 portocale, 1 pere, castravete (în orice cantitate) sau beți 1 pahar de suc de fructe sau legume, încă apă minerală, ceai verde neîndulcit.