Dieta "Minus 60" sau un nou mod de viata
Odată ce Ekaterina Mirimanova a fost uimită când a văzuto cifră de 120 de kilograme. O varietate de diete și de post nu au funcționat. Femeia de fiecare dată sa rupt și a confiscat eșecurile. Dar totuși ea a reușit să transforme defectele sale într-o parte puternică și chiar a câștigat la excesul de greutate. Mirimanova a venit cu un nou mod de a pierde in greutate. Dieta ei "Minus 60" a inspirat mii de femei nu doar pentru a concura pentru a fi elegante, ci pentru a obține speranță și a începe un nou mod de viață.
Care este esența?
Au apărut toate regulile dietei Ekaterina Mirimanovaea însăși și a încercat singur. După trezire și înainte de prânz, vine timpul aurului pentru femeie. Puteți mânca ceea ce sufletul și corpul doresc. Ciocolată, prăjitură, cartofi prăjiți sau carne de pui. Desigur, nu mănâncă și nu te transformi într-un kolobok. Pentru o lună se recomandă înlocuirea treptată a alimentelor cu calorii scăzute cu alimente cu conținut scăzut de calorii și scăderea obiceiurilor proaste. De exemplu, nu puteți pescui, ci coaceți.
Examinați meniul de dietă 60 după 12 privirioarecum mai stricte. De exemplu, supa ar trebui să fie făcută fie pe bulion fără cartofi, fie cu legume, dar fără bulion. Este interzis să aveți maioneză, unt în cantități mari și toate prajite. Cina este necesară până la ora 18:00. Ar trebui să aveți o gustare cu o cantitate mică de brânză de vaci, legume sau iaurt.
Dieta "Minus 60": meniul
Micul dejun. Ar trebui să începeți dimineața cu un mic dejun sănătos și consistent. Terci de lapte, un sandwich cu unt și brânză; piure de cartofi cu pui, salată și iaurt; ouăle prajite și pâine prăjită cu slănină. Până la 12 puteți să vă tratezi chiar și la un mic dejun secundar. Gustați la serviciu sau la școală cu pâine cu pașcă, o felie de pizza sau brânză.
Masa de prânz. După 12 încercați să luați cina cu supă. Nu ar trebui să fie deosebit de caloric. De la sare este mai bine să refuzi. După 12 ani, trebuie să vă obișnuiți să vă gândiți la calorii și să încercați să le reduceți. În plus față de supă, puteți lua masa cu pește aburit, ragout de legume, fructe de mare, legume sărate sau murate, broccoli sau supă de dovleac.
Cina 60. Înainte de ora 18:00, luați o masă ușoară. De exemplu, un iaurt de căpșuni, roșii salată și castraveți, ouă fierte piept de pui. În timpul cina, intră în vigoare regula privind alimentele separate. Dacă decideți să mâncați alimente bogate în proteine, atunci excludeți carbohidrații din dietă.
Atunci când dieta este importantă, este important să beți multă apă șiamintiți-vă că dieta nu se limitează la pierderea în greutate. Este necesar să se monitorizeze starea pielii, pentru a nu exista vergeturi datorită unei scăderi bruște a greutății. Utilizați o cremă împotriva celulitei și de la vergeturi și riduri. Nu uitați de exerciții și de stres. Mergeți mai mult, mergeți la o bicicletă, alergați. Aspectul psihologic al dietei "Minus 60" este, de asemenea, important. Nu amâna pierderea în greutate pentru mâine și pierde în greutate pentru cineva. Fii frumoasă astăzi și pentru tine.
Dieta "Minus 60": comentarii
De câțiva ani, dieta de la Mirimana 60 a ajutatmulte femei. Catherine a devenit pentru ei un exemplu de imitație, motivator și inspirator. Sa dovedit că poți deveni frumoasă și subțire cu orice greutate. Principalul lucru este dorința și acțiunea. Femeile cu această metodă de rămas bun cu greutate în exces au pierdut între 5 și 60 de kilograme. Vreți să încercați să pierdeți greutatea cu ajutorul sfatului lui Mirimanov? Poate că ați făcut-o deja? Distribuiți-vă rezultatele cu noi!
