Tipuri de fitness: Budokon
Acest tip de fitness a apărut recent și imediatEl și-a găsit și adepții, și anume vedetele de la Hollywood, modelele celebre și atleții. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta și mulți alții au devenit admiratori ai noilor tehnici de exercițiu, care s-au dovedit a fi o filozofie a vieții pentru ei. La urma urmei, popularitatea aduce la stele nu numai bani și faima, ci și defăimări nervoase, epuizare mentală, ele sunt mereu sub privirea paparazzilor și mulțimii de fani. Prin urmare, celebritățile caută nu numai să aibă o figură ideală, ci și un echilibru spiritual, să trăiască în armonie cu lumea interioară și cu cei din jurul lor.
Budokon este un tip complex de fitness în caretradiții unite de yoga, arte marțiale orientale și meditație. În japoneză, Bu-Do-Kon înseamnă "calea unui războinic spiritual". Dezvoltat această tehnică Cameron Shane în 2000. Clasele Budocon constau din două părți - exerciții fizice și meditații ale lui Zen. Fiind angajat într-o cabină, este imposibil să faci ceva corect sau rău. Elevii decid ei înșiși ce este mai bun pentru ei. Cameron Shane te învață să ai încredere în tine, să-ți asculți trupul. Exercițiile fizice sunt construite pe o combinație de tipuri vechi și moderne de yoga și arte marțiale. Toate tehnicile Budokon au ca scop studierea mișcării corpului.
Se acordă atenție clasei viteza, forta, echilibrul, luminozitatea si netedamișcări. Exercițiile sunt împărțite în două serii interdependente: Yoga și Budo. O parte din exercițiile de yoga se concentrează pe controlul, calm, puterea și precizia mișcării. Budo Series se realizează în picioare, în mod individual sau într-un grup, și combină elemente de karate, jiu-jitsu si taekwondo. Această parte este axat pe dezvoltarea de viteză, forță, agilitate și concentrare. Se termină cu o meditație de Zen. Budokon are propria sa filozofie, care include elemente Zen și daosizma chinezesc (yin și yang de concept).
În plus, Budokon recomandă trecerea la alimente vegetariene. Bazele dietei ar trebui să fie legumele, cerealele,Nuci, semințe și, bineînțeles, fructe. Zahărul este exclus, carnea și produsele de origine animală sunt nedorite. Toate alimentele consumate aderenții acestei tehnici la modă ar trebui să fie organic, care este cultivat și produs fără nici o chimie a fost. Seara înainte de formare, se recomandă să mănânce un castron de fulgi de ovăz sau orez brun (sau orice alt produs alimentar carbohidrați, care este digerat lent și eliberarea de energie), iar dimineața o oră înainte de antrenament poate fi ceva mic și ușor de digerat (mar, o jumatate de banana). În ziua antrenamentului, este mai bine să nu mănânci decât fructe și să beți doar apă.
de asemenea în Budokon are propriul său cod moral, care solicită mai puțină vorbă, să fiepacient, respectuos și moderat, nu devin atașați de subiecți și nu li se impune oamenilor. Budokon dezvoltă încrederea în sine, să învețe să caute răspunsuri la toate întrebările din propriul subconștient. În timpul sesiunilor Cameron Shane nu a răspuns la întrebări: nu tu si corpul tau mai bine decât oricine știe dacă să-și exercite în mod corect, indiferent dacă obține suficient de sarcină.
imediat Budokon este popular cu milioane de oameni din întreaga lume. Cea mai răspândită a fost în America și Japonia, nu cu mult timp în urmă a început cucerirea Europei.
