Tipuri de fitness: bodyflex
Ce este un "corpflex"? Aceasta este o tehnică universală pentru fizică și fizicăexerciții de respirație, menite să îmbogățească organismul cu oxigen. Și a fost dezvoltat de americanul Greer Childers. Ea crede că oamenii respira, în general, în mod corespunzător (ca și cum ar suna amuzant) că respirația noastră de sân, de suprafață, iar acest lucru duce la o lipsă de oxigen în organism, incetinirea metabolismului, a crescut oboseala si tensiunea musculara a abdomenului si spate.
În general, la naștere vom respira burta, dar cuvârsta, tensiunea nervoasă în noi crește, iar organele interne, inclusiv mușchi ai diafragmei, devin din ce în ce mai tensionată. De aceea, opriți respirația în mijlocul pieptului, și folosim lumină cu doar 20%, așa cum am respira doar partea lor superioară. Deși oamenii care știu pentru vârstele utilizate diafragmatică respirație profundă pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, pentru că respirația corectă, vom curăța celulele lor in organism in mod natural, crește capacitatea pulmonară, restabilirea stării de sănătate a sistemului cardiovascular, intareste sistemul imunitar.
Baza programului de luptă corporală se află principiul arderii depozitelor grase șiformarea masei musculare cu ajutorul respirației anaerobe în combinație cu posturi speciale statice și de întindere care permit oxigenului să pătrundă în celulele corpului nostru. Acest oxigen suplimentar ajută la oxidarea sau arderea excesului de grăsimi. Când lipidele (celulele grase) sunt arse, oxigenul continuă să interacționeze cu alte componente ale corpului, făcând mușchii mai puternici și mai puternici, precum și fibrele nervoase, organele interne și pielea. Astfel, tonul muscular crește, deveniți mai puternic, mai durabil și mai energic.
Vă puteți angaja în bodyflex pentru persoanele de orice vârstă și sex, cu orice stare de sănătate. Este recomandat pentru mamele tinere care restaurează cifra după naștere, precum și alăptează copilul. Deși există limitări: corpflex este contraindicat în orice perioadă de sarcină, perioadă postoperatorie, cu exacerbarea bolilor cronice, cu probleme cu glaucomul tiroidian, creșterea presiunii intracraniene. Spre deosebire de modelare, aerobic și alte sporturi similare, oboseala după orele de cursă se simte mai puțin. Atunci când faci o antrenament bodyflex, regularitatea și sistematicitatea sunt foarte importante. În sine, corpflex nu implică o încărcătură fizică puternică, locul central în acest sistem este respirația, motiv pentru care este nevoie de timp pentru a obține rezultate.
Experții cred că rezultatul angajarii de catre bodyflex este de 3-5 ori mai rapid decat in cazul ocuparii fortei de munca. Dacă alergi timp de o oră, arde 700kilocalorii. Dacă practicați o oră de aerobic obișnuit, ardeți 250 de kilocalorii. Dacă faceți o oră de exercițiu în metoda corpului de luptă, veți scăpa de 3.500 kilocalorii. Atunci cand celulele corpului cu Bodyflex îmbogățit cu oxigen ca urmare a unor exerciții de respirație, să lucreze mai eficient, și o varietate de bacterii, virusuri și celulele canceroase, ca urmași Bodyflex spun - sunt uciși. În plus, principalul lucru care atrage atenția femeilor asupra complexului bodyflex este o pierdere relativ rapidă a greutății corporale și obținerea unor forme plăcute ochilor.
Făcând exerciții pe metoda bodyflex, zilnic timp de 15 minute, puteți reduce volumele în doar trei lunifigura lui în mai multe dimensiuni. Numai în prima săptămână de exercițiu corect cu bodyflex, autorii promite efectul de a reduce volumul corpului de la 10 la 30 de centimetri. Și studii regulate și sistematice pot schimba volumul unor astfel de zone problematice ale corpului, cum ar fi șoldurile, picioarele și stomacul.
