Tipuri de fitness: echipamente cardiovasculare
Condiționat, toate simulatoarele sunt împărțite în două grupuri: putere (acestea sunt cele care sunt concepute pentru a dezvolta forța, flexibilitatea, creșterea volumului grupurilor musculare individuale) și echipament cardiovascular (pentru a îmbunătăți performanța sistemului cardiovascular și respirator, pentru a crește rezistența organismului în ansamblu).
Astăzi vom vorbi despre echipamente cardiovasculare. Clasele regulate pe ele contribuie la modificarea țesutului muscular, la creșterea numărului de capilare, ceea ce vă permite să furnizați mai bine organelor oxigen. În procesul de astfel de formare crește metabolismul, una dintre sursele de energie pentru organismul nostru sunt magazinele de grăsime, cheltuieli care, vom scăpa de kilograme în exces.
Principala specie echipamentele cardiovasculare sunt: orbitreki, benzi de alergat, biciclete de exerciții (saikli), stepper-uri și mașini de vestitoare. Acest echipament imită mișcările obișnuite și naturale pentru o persoană - alergare, schi, scări de alpinism, canotaj, ciclism.
Banda de alergare. Probabil, cum arată, imaginați-vă totul. Se crede că aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de ardere a grăsimilor. În timpul funcționării, o persoană transferă greutatea întregului corp în spațiu, procesele metabolice din organism sunt accelerate cât mai mult posibil, arderea caloriilor și întărirea corpului.
pas cu pas - tipul de simulator care simulează alpinismscări. Cel mai activ tratează suprafața frontală a coapsei. Împreună cu kardionazgrukoy, funcționează bine mușchii picioarelor și mușchilor gluteali. Există modele echipate cu pârghii speciale pentru mâini, permițând în timpul antrenamentului să se încarce și centura de umăr.
Biciclete de exerciții. Principalul său avantaj este acela căexercițiile sunt realizate așezate, ușurând astfel sarcina pe coloană vertebrală și o serie de articulații. Prin urmare, bicicletele de exerciții sunt ideale pentru persoanele cu leziuni și genunchi din spate. Aceste simulatoare de exerciții compacte, confortabile și confortabile întăresc sistemul cardiovascular și respirator, mușchii picioarelor și mușchii gluteilor.
orbitrek (simulatorul eliptic) este un fel deo combinație a celor trei echipamente anterioare. Atunci când se exercită, sunt implicate mușchii picioarelor, articulația șoldului și brațul superior umeral, iar sarcina pe coloană vertebrală, articulațiile genunchiului și articulațiile gleznei este aproape complet exclusă. Foarte des, orbitrek este folosit în scopuri de reabilitare după unele răniri.
Mașini de sait. Prin antrenament pe aceste simulatoare, te angajeziaproape toate mușchii corpului. Într-o măsură mai mare, acest simulator este potrivit pentru bărbați. Nu abuzați de clasă dacă există probleme cu spatele. Exercițiile pe mașină de găurit sunt ideale pentru a forma o figură atletică.
Tehnologiile moderne în echipamentele cardiovasculare nu suntnu pot să vă rog. Echipamentul are un centru de calcul care analizează starea dvs. în timpul antrenamentului și, în concordanță cu rezultatele obținute, reglează intensitatea și timpul sesiunii. Din punct de vedere al securității, acest lucru este foarte important. Calculatorul nu va lasa inima sa refaca, determinand ritmul cardiac cu ajutorul senzorilor senzori speciali care dau indicatorii cei mai exacti.
Calculatoarele modelelor simple permit acest lucrucontrola parametrii de bază ai antrenamentului - pulsul, timpul, distanța parcursă, calorii. În modele mai complexe, computerul vă permite să planificați antrenamentele, să schimbați automat sarcina, determină gradul de aptitudine al organismului. Echipamentul cardio poate stoca informații despre rezultatele sesiunilor anterioare și conține, de asemenea, diverse programe de instruire.
