Alegerea unui club de fitness
Deci, ați decis serios să vă ocupați de sănătatea dumneavoastrăși o figură. Mai intai, vei alerga dimineata si vei face exercitii pe cont propriu pe care le iei minte din lectiile de educatie fizica. Primele trei zile încercați să faceți totul, dar cu cât mai mult, cu atât este mai dificil să vă forțați. O situație familiară, nu-i așa? Prin urmare, este mult mai simplă și, desigur, mai eficientă în modern club de fitness sub supravegherea unui instructor experimentat, înconjurat de aceiași activiști ca și dumneavoastră.
În zilele noastre, deficitul de cluburi de fitnessNu vă puteți plânge, prin urmare, există ceva de ales în funcție de cerințele și dorințele dumneavoastră. Mai întâi de toate, întrebați-vă ce ați dori să faceți, ce fel de activități doriți - putere în sala de gimnastică, înot în piscină, mișcări ritmice cu elemente de dans? Din fericire, există o mulțime de opțiuni.
Un bun club de fitness ar trebui să aibă un program amplu de lecții, concepute pentru diferite niveluri de instruire. În plus față de sala de sport (sala de gimnastică), pot fi diferite direcții de fitness: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, aerobic clasic, aqua și pas, oriental, dansuri latino-americane. Alegerea dvs. depinde de obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs. - pentru a vă reduce greutatea prin eliminarea câtorva kilograme în plus, sau pentru a lucra la anumite grupuri musculare sau pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului prin întindere.
poate, cel mai important în alegerea unui club de fitness este profesionalismul înalt al antrenorilor și, în general, al întregului personal de lucru. La urma urmei, de la acești oameni, de la ei și alțiicalitățile profesionale vor depinde de cât de des doriți să vă petreceți timpul liber în acest club de fitness. Cine, dacă nu instructorul, va monitoriza corectitudinea executării exercițiilor necesare și că nimeni nu își îndoaie gâtul (ca și alte părți ale corpului), încercând să învețe în mod independent despre simulatoare și alte echipamente sportive.
Prima impresie este importantă. În club trebuie să fiți bineveniți și datrăspunde la toate întrebările de interes. Ar trebui, de asemenea, să li se permită să se familiarizeze cu principalele premise ale clasei și situației. Întrebați administratorii în ce moment este cel mai puțin vizitat clubul, dacă există o piscină, o saună, un solar, un fitobar și alte servicii. Acordați atenție detaliilor, persoanelor care sunt angajate în prezent în club. O atmosferă binevoitoare vă va ajuta să vă simțiți relaxați și în largul dvs., ceea ce este important pentru cursuri.
Fii interesat prețurile pentru servicii în clubul de fitness. De obicei, majoritatea cluburilor oferă clienților săi bilete de sezon sau cărți de club. Citiți cu atenție termenii: ce servicii sunt incluse în preț, care sunt plătite suplimentar, există compensații în caz de anulare a locului de muncă, este posibil să se realizeze antrenamentul ratat într-o altă zi. Aflați despre reducerile și serviciile incluse în prețul abonamentului: duș, saună, vizită gratuită, sală de gimnastică, etc. Puteți achiziționa o carte de vizită gratuită, costă mai mult, dar se va justifica.
În clubul de fitness trebuie să existe o sală de gimnastică bine echipată. Disponibile ar trebui să fie echipamente cardiovasculare (în curs de desfășurare)piste, biciclete de exerciții, mașini de vestitoare) și echipament energetic pentru toate grupurile de mușchi. În sălile pentru aerobic - trebuie să reflecte pereții, pentru că trebuie să vă vedeți pe dumneavoastră și pe instructor. Acordați atenție prezenței greutăților diferitelor greutăți, platformelor de trepte, bilelor de fixare. Află instantaneu toate întrebările interesante. E timpul, banii și, bineînțeles, sănătatea.
