Tipuri de fitness: formatori de putere

Simulatorul de putere este un fel de simulatoare de sport, care este folosit pentru a efectua fizicexerciții, bazate pe sarcina de putere a anumitor mușchi ai corpului, datorită eforturilor depuse pentru depășirea sarcinilor simulatorului. Simulatoarele de forță sunt asistenți ideali pentru menținerea masei musculare într-o stare strânsă, pentru a pierde excesul de greutate, pentru a da corpului atractivitatea și armonie. În funcție de scopul echipamentului (pentru sălile de sport profesionale sau pentru casă), acestea diferă în formă și caracteristici, dar, totuși, sarcina rămâne una - pentru a elabora cele mai slabe mușchi și a încărca acele părți ale corpului care trebuie corectate.

Forță de antrenori pot fi împărțite pe: mașini de fitness cu greutatea proprie (bare orizontale, bare), mașini de ridicare a greutății (bănci cu bara), simulatoare cu greutăți încorporate (mărfurile se deplasează de-a lungul ghidajelor). Lucrul pe corp cu echipament de antrenament puternic se poate face în săli de fitness, dar unii nu pot fi mulțumiți de o pierdere constantă de bani pentru un abonament și timp pentru a ajunge la clubul sportiv, igiena slabă în sălile publice și din alte motive. Deci aleg să studieze la domiciliu.

Până în prezent, este destul de ușor de creatcasa lui este o sală de sport cu funcții complete și pentru asta nu trebuie să cumperi o grămadă de simulatoare diferite. O metodă mai simplă și mai eficientă este simulatoarele de putere, care sunt un complex alcătuit din diferite tipuri de dispozitive pentru pregătire fizică. Astfel de simulatoare se numesc "centrale electrice". Acestea combină mai multe simulatoare în același timp, reducând astfel zona necesară pentru instalarea simulatorului. La stațiile electrice, puteți efectua exerciții precum presa pieptului, flexarea și extensia picioarelor, fluture, biceps, exerciții pentru dezvoltarea musculaturii interne a picioarelor.

Plăcerea mai ieftină pentru studierea la domiciliu este ganterele și barbele, un set standard pentru exercițiu. Sunt ganterele și barele care permit dezvoltarea diferitelor grupuri de mușchi și a presei. Este foarte important să le selectați corect, deoarece pentru o pregătire fizică eficientă este necesar să se mărească treptat sarcina, ceea ce înseamnă că ganterele și barbele ar trebui să aibă proprietatea de a schimba clatite. Designul calitativ al ganterelor și barierelor este cel mai important factor care afectează siguranța ocupațiilor și eficiența acestora.

Gama de simulatoare de putere este foarte mare. Simulatoarele de rezistență pot varia semnificativ în termeni decost, funcționalitate, fiabilitate. Prin urmare, atunci când alegeți echipamentul, în primul rând, decideți ce funcții vor fi utile pentru dvs., care grupuri de mușchi pe care le veți instrui în mod regulat, ce încărcări sunt necesare. Acordați atenție dimensiunilor simulatorului de putere. Evaluați locul în care o veți folosi, indiferent dacă va fi în mod constant îndoită sau staționată.

Instruirea pe acest echipament necesită regularitate, creștere treptatăîncărcare și exerciții corecte. Gradul de încărcare pe care îl puteți determina în sesiunea de testare. Volumul de lucru al simulatorului de putere ar trebui să fie de aproximativ 65-75% din sarcina maximă posibilă, numărul de repetări - nu mai mult de 20. Nu permiteți supraîncărcarea excesivă, deoarece acest lucru poate cauza răniri.