Tipuri de yoga

În primul rând, yoga nu este doar o formă de fitness care vă permite să vă mențineți în formă. Acest întreg complex de practici fizice, mentale și spirituale, care permit realizarea unei armonii a principiilor fizice și spirituale. În același timp, diferite tipuri de yoga subliniază aspecte diferite.

Yoga, care este oferită clienților săi de către cluburile de fitness, în majoritatea covârșitoare a cazurilor este hatha yoga. Hatha Yoga se concentrează asupra realizăriiarmonie fizică. Pentru a atinge această armonie, se înțelege mijloacele fizice (dieta, posesiuni speciale - asanas, gesturi rituale - înțelepte) și mentale (concentrarea atenției, meditația, tehnicile de respirație - pranayama). Hatha yoga este practicat în scopuri recreative: vă permite să utilizați rezervele ascunse ale corpului pentru vindecare.

Alte tipuri de yoga sunt mai orientate spre spiritarmonie, mai degrabă decât fizică. Aceasta nu înseamnă că hatha yoga ignoră aspectele spirituale sau că celelalte tipuri de yoga ignoră fizicul. Doar în fiecare caz, accentele sunt ușor schimbate. De exemplu, raja yoga poate fi considerat următorul pas după hatha yoga: dacă ați pregătit corpul fizic, puteți începe meditații mai complexe.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) este, de asemenea, cunoscut sub numele de yoga clasică, și, vorbind de yoga în general, adesea înseamnăeste ea. "Raja Yoga" este tradusă ca "yoga regală" pentru că are drept scop lucrul asupra minții. De aceea trebuie să treci la raja yoga după hatha yoga: învață mai întâi să controlezi corpul, apoi - mintea.

Raja Yoga este împărțită în opt niveluri, de la auto-reținere la o stare de conștientizare a propriei persoaneadevărata natură. Patru nivel inferior (norme de comportament - groapă, urmând preceptele religioase - Niyama, posturi fizice - osana, controlul respiratiei - Pranayama) sunt adesea asociate cu Hațhayoga, astfel încât accesul la aceste tipuri de yoga nu este ușor: hatha yoga în timp ce curge în Yoga Raja .

Karma Yoga nu veți fi oferit în clubul de fitness: aici nu se acordă prioritate aspectelor fizice, ci aspectelor spirituale. Karma yoga este mai degrabă un mod de viață în care o persoană nu acționează sub influența unor motive egoiste personale, ci în conformitate cu datoria (dharma). Îndeplinind sarcinile prescrise și controlând dorințele minții, se poate găsi moksha - mântuirea.

Pe lângă efectuarea activităților prescrise,Karma Yoga include o practică de meditație care permite unei persoane să-și întărească mintea și să învețe cum să o controleze. Este cu karma yoga că astfel de concepte "replicate" sunt asociate, cum ar fi karma, reîncarnarea și roata samsarei.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) într-o măsură mai marevizează auto-cunoașterea. Sarcina principală a practicantului jnana-yoga este să-și realizeze adevăratul "eu", învățând să despartă iluzia de realitate, spiritualul din material. Când o persoană este pe deplin conștientă de natura sa spirituală adevărată, el va ajunge în stadiul eliberării (moksha).

Bhakti Yoga are drept scop stabilirea și dezvoltarearelația dintre om și Dumnezeu (una dintre formele sau ipostazele sale). Atasamentul emotional si iubirea unei persoane (bhakta, devotat) fata de forma personala a lui Dumnezeu este marcata de termenul "bhakti". Bhakti este împărțit în cinci tipuri, de la neutru la atitudini față de Dumnezeu ca și în cei dragi. Prin practicarea bhakti-yoga, bhagta cultivă acest tip de bhakti care este cel mai apropiat de el. Pentru a atinge dragostea curată față de Dumnezeu poate fi una din cele nouă căi (nouă forme de bhakti-yoga).

Tipurile descrise de yoga sunt principalele tipuri adoptateîn filosofia hinduismului. După cum puteți vedea, ceea ce am crezut că este yoga este hatha yoga și, într-o oarecare măsură, raja yoga, restul de yoga pune un accent mai mare pe practicile spirituale decât pe practicile fizice.

Există și alte tipuri de yoga, inventate deja în timpul nostru. Cele mai multe dintre ele sunt offshoots și modificări de hatha yoga. Acestea includ:

• 
  ayengar yoga (se concentrează pe obținerea poziției corecte a corpului);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (practică dinamică a yoga);
• 
  jivamukti yoga (accentul se pune pe studierea textelor sacre, meditației, cântării mantrelor);
• 
  yoga integrală (o abordare cuprinzătoare pentru îmbunătățirea corpului și a spiritului);
• 
  Yoga sport (o combinație de aerobic, gimnastică ritmică și asanas);
• 
  kriya yoga (bazată pe tehnicile de pranayama și deschiderea chakrelor);
• 
  și multe altele.

Există chiar și o yoga goală în care asanele și exercițiile de respirație sunt efectuate în nud.

Aceste tipuri de yoga care sunt disponibile pentru "consumatorul larg", adică noi cu dvs., vizează în principal îmbunătățirea fizică, eliberarea de rezerve ascunse ale corpului. Acestea includ asanele, complexe de mișcări speciale, practici de respirație, concentrarea atenției.

În același timp, absolut tot felul de yoga contribuie la perfecțiunea spirituală (știm că într-un corp sănătos - o minte sănătoasă). Principalul lucru este să alegeți tipul de yoga care este potrivit pentru dvs. și să vă ajute atinge armonie cu tine însuți.