Yoga pentru copiiPărinții, prin natura lor, în mod constantpreocupat de sănătatea lor proprii urmași, mai ales atunci când vine vorba de activitatea fizică. Nu este surprinzător, pentru că acum stilul de viață sedentar a absorbit nu numai veșnic lucrători de birou obosit, dar, de asemenea, tânăra generație: copiii petrec o jumătate de zi la școală, apoi temele, și în timpul liber stând în fața monitoarelor, televizoare sau calculatoare.






Yoga "câștigă impuls" în lumea modernă. Asanele sacre ale budistului au dobândit o nouă valoare în lumea Occidentului: yoga este considerată nu doar ca o practică spirituală cu toate atributele sale abundente, ci și ca exerciții specifice care permit armonizarea stării minții și a corpului. Bazele acestei "științe" sunt disponibile atât pentru adulți, cât și pentru copii.


Yoga pentru copii - are sens să facă?


Mulți ar putea crede că metode similaredeparte de cele mai bune pentru cei care nu au ajuns la o anumită vârstă matură. Experții, totuși, susțin exact opusul: să-și facă primele exerciții pot chiar și cruste de trei ani (bineînțeles, numai împreună cu mama mea). Desigur, trebuie să adaptați programul de exerciții la vârsta și starea fizică generală a copilului. Dacă un copil are cinci ani, toate clasele ar trebui să fie scurte, sunt mai mult ca un joc, și asanas (poses) - maximul în simplitatea lor. Adolescenții pot fi, de asemenea, familiarizați cu baza teoretică a yoga și cu exerciții mai elaborate.


Beneficiul științei yoghinilor


Beneficiul științei yoghinilor


Exerciții implicate în yoga, foarte, foarteafecta pozitiv sănătatea oricărei persoane. În plus față de efectul tonic și restaurativ, acest tip de formare îmbunătățește coordonarea, dezvoltă flexibilitatea și stimulează concentrarea atenției. Energia acumulată și nemulțumirea din anumite momente vitale își vor găsi calea în direcția cea bună și, în schimb, vor promova pacea și relaxarea. Este posibil ca yoga să fie exact ceea ce poate interesa copilul dumneavoastră.


Yoga pentru copii, exerciții


Efectuați cel mai bun asanas cu cel mai bunun profesor care, de asemenea, acționează ca un bun mentor. El ar trebui să fie mereu gata să ajute, să clarifice anumite aspecte ale acestui exercițiu sau să facă acest lucru, să sprijine moral sau să ofere sfaturi eficiente. În plus, antrenorul are grijă ca elevul să se simtă bine în fiecare lecție și în nici un caz să nu piardă primele lecții. Este foarte dificil să găsiți un astfel de antrenor ideal, astfel încât primul lucru pe care îl puteți face este să ridicați câteva exerciții și să le încercați acasă. Complexele fizice nu sunt potrivite doar ca un antrenament bun de dimineață, ci vor arăta și dacă acest tip de ocupație vă va multumi copilul.


Yoga pentru copii, exerciții


Yoga pentru copii, video


Opțiunea cea mai acceptabilă pentru cei care sunt încăa decis să studieze acasă - aceasta este o lecție video. Puteți lua cursuri de instruire cu privire la intensitate și complexitate, opriți-l dacă este necesar și chiar angajați la orice moment convenabil. Principalul lucru este că, sub pretextul "alegând o lecție", adolescentul dvs. nu petrece ore suplimentare în fața calculatorului. Dar pentru astfel de antrenamente mici - este ideal, mai ales dacă asanasul va fi realizat împreună cu adultul.


Sănătate bună și distracție plăcută pentru tine!



Yoga pentru copii la domiciliu

Comentarii 0