aerobic

Foarte popular în zilele noastre, aerobic(gimnastica ritmica). Este un exercițiu complex, care combină mișcările corpului și exerciții de respirație, care are drept scop de a combate obezitatea, stresul nervos si epuizare, afectarea functiilor corpului (circulator, digestiv, respirator și sistemului musculo-scheletice). Acesta nu este doar un sport terapeutic, ci și un hobby minunat.

Rezultatul gimnasticii ritmice:

• 
  creșterea tonului general și a imunității;


• 
  - reducerea riscului de boli vasculare și de inimă;


• 
  consolidarea sistemelor nervoase și osoase;


• 
  îmbunătățirea metabolismului;


• 
  scăparea de kilograme în plus, corectarea cifrelor;


• 
  sporind eficiența și sporind starea de spirit.

Vizitând primele lecții de aerobic, vă veți simți deja mai vesel și mai sănătos, mai puțin nervos. Va exista o slăbiciune constantă și oboseală. Recuperarea corpului va începe.

În funcție de motivele pentru care a decis să facă acest lucru fizzaryadkoy, aveți nevoie pentru a obține serios despre alegerea profilului său.

Tipuri de aerobic:

• 
  aerobic clasic. Lecțiile video sunt disponibile pe site-ul nostru. Cele mai frecvente, cu care începe dezvoltarea altor specii. Este destinat dezvoltării rezistenței, întăririi sistemului cardiovascular;


• 
  aerobic de apă. Apare într-un mediu acvatic de diferite adâncimi, practic nu are contraindicații. Îmbunătățește articulațiile, vă permite să depășiți excesul de greutate, întărește mușchii, ajută la restabilirea corpului după intervenție chirurgicală sau traumă;


• 
  dans aerobic. Lecții video puteți vedea mai jos. Aici, mișcările coregrafice sunt aplicate muzicii care corespunde unui anumit tip de dans (tango, funk, hip-hop, latin, dansul buric etc.). Promovează o mai bună coordonare a mișcărilor, arderea grăsimilor, întărirea țesutului muscular, îmbunătățirea generală a corpului;


• 
  sport aerobic (pampas, box, kick). O combinație de acrobații, gimnastică, dans. Dezvoltă flexibilitate, plasticitate, agilitate, forță fizică. Corectează postura și conturul corpului;


• 
  pas cu aerobic. O lecție video vă va ajuta să stăpâniți această direcție. Ajută la arderea rapidă a caloriilor, acționează ca un complex preventiv împotriva artritei și osteoporozei, antrenând mușchii inimii. Clasele se desfășoară cu ajutorul unei platforme pas cu pas;


• 
  spinning sau ciclism. Realizat pentru muzică pe biciclete de exerciții. Vă permite să reduceți depozitele de grăsimi, să reduceți stresul, să obțineți mușchii de relief;


• 
  putere aerobic, lecții video care vă vor ajuta fărăsă-l stăpânești. Necesită un anumit nivel de aptitudine fizică. Dezvoltă rezistența la rezistență, accelerează metabolismul, care ajută la reducerea rapidă a greutății, conduce la tonusul muscular, reduce riscul de ateroscleroză;


• 
  slide. Afectează pozitiv sistemul cardiovascular și respirator, ajută la întărirea articulațiilor. Instruirea are loc pe căi alunecoase;


• 
  fitball. Exerciții cu o minge de cauciuc cu diametrul de 30-70 cm, care face posibilă corectarea posturii, corectarea figurii și reîncărcarea. Dezvoltă un sentiment de echilibru.

Dacă te hotărăști să te antrenezi acasă, foarte util pentru tine vor fi lecții video de aerobic pentru începători. Ei vor solicita, cu ce sarcini să înceapă și oferă un set complet de exerciții.

Lecții video de aerobic pentru pierderea în greutate va ajutapentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru a obține forme ideale ale corpului. Un astfel de sport modern vă va diversifica viața de zi cu zi, va aduce o mulțime de plăcere și va contribui la îmbunătățirea sănătății.