Dieta de primăvară

Nu uitați, de asemenea, despre produsele din lapte acru,sprijinirea echilibrului microflorei în intestin. Dieta de primăvară este concepută nu atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru a curăța corpul de toxine și toxine. Bazele dietei - alimente cu conținut scăzut de proteine, care constau în carbohidrați complexi și fibre. În timpul regimului alimentar ar trebui să limiteze cantitatea de zahăr și grăsimi.



Dieta de primăvară este ținută timp de o săptămână și vă permite să pierdeți până la 4 kg de greutate în exces.



mic dejun: 125 g. brânză de vaci, 2-3 biscuiți sau pâine prăjită, o lingură de miere, ceai sau cafea fără zahăr.



Al doilea dejun: 1-2 fructe și legume verzi: piper bulgar, castraveți etc.



prânz: un castron de supă fără grăsime (okroshka, legume, sfeclă roșie), carne de vită macră, carne de vită sau pui fiert fără piele, 3 linguri. l. verde mazăre și legume proaspete pentru garnitură.



Gustări după-amiaza: 1-2 biscuiti sau toast, legume, 1 lingurita de ulei vegetal, 125 gr. brânză de vaci.



cină: 1-2 fructe, 1 iaurt dietetic.



Înainte de fiecare masă, trebuie să beți 200 ml. încă apă minerală. Din băuturi pot fi ceai verde. Bea sucuri, cele mai bune proaspăt stoarse. Acestea conțin toți aminoacizii necesari, săruri minerale, enzime și vitamine, dar numai dacă sunt preparate din legume proaspete proaspete, fără utilizarea de aditivi alimentari, conservanți, arome. Suc de slabire: jumatate de grapefruit roz, 2 mere. Astfel de suc se poate bea între mese pentru a satisface senzația de foame.



Și de îndată ce primele frunze trec prin pământpăpădie - utilizați-le în scopuri medicinale. Suc de refacere a corpului după iarnă: 2 felii de ananas, 3 ridichi și păpădie. Dandelionul și frunzele de urzică pot fi de asemenea consumate, de exemplu, aruncate într-un borș sau tăiate într-o salată. O astfel de cantitate de vitamine ca aici nu veți găsi în niciun alt produs (frunzele de urzică sunt recomandate pentru consum înainte de a fi consumate cu apă fiartă, astfel încât să nu ardă).



O altă variantă a dietei de primăvară implicăutilizarea de diferite salate și apă minerală. Salatele pot fi preparate din țelină, salată, castraveți, felii de mere, păstăi de fasole, sâmburi de porumb și roșii. Sunt umplute cu o lingură de iaurt amestecată cu suc de lămâie, oțet și mirodenii.



Iată câteva rețete. Salata cu creveți: frunzele de salata sunt tocate fin (la taierecontactul cu un cuțit metalic dă o reacție oxidativă, ucigând o parte din vitamine), adăugați crevetele fierte, măslinele și mararul. Se condimentează cu suc de lămâie.



Salata "de primăvară": fierbeți cartofii, coajați-le și tăiați-lecuburi mici. Apoi se presară cu ulei vegetal. De asemenea, tăiați castraveți proaspeți și ceapă, puteți adăuga un măr. Atingerea finală este mazărea verde. Sare, piper și se amestecă bine cu smântână cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt.



Salată cu ridiche și castraveți: 2 castravete medii, 400 gr. ridiche, 100 gr. salată verde, 2 ouă, ceapă verde. Tăiați totul, amestecați-l cu 1 lingură de iaurt. Adăugați mărar și sare. Este bine să utilizați în loc de sare de masă obișnuită - sare de mare. Are un gust foarte diferit și, bineînțeles, este foarte util datorită conținutului ridicat de iod, care influențează activ glanda tiroidă, care, la rândul său, depinde în mare măsură de o figură frumoasă subțire.</ p>