Fitness și igiena personală

Deci, să începem cu cele mai evidente. Din păcate, Sala de gimnastică și piscina sunt locul ideal pentru a răspândi tot felul de infecții ale pielii. Folosind în sala orice sportinventar, dacă gantere, haltere, fitness sau banc de gimnastică, amintiți-vă că înainte de a le-au bucurat de o mulțime de oameni, asa ca orice sterilitate nu vorbim. Prin urmare, există riscul de a prinde o infecție. Dar puteți rezolva această problemă: pur și simplu puneți pe mănuși și luați un prosop cu tine. Sweat de pe fata șterge doar cu un prosop, dar în nici un caz de mână. Nu vă atingeți ochii și gura. Mai întâi după antrenament, nu mergeți la valiză pentru a schimba hainele, ci la chiuvetă și spălați-vă bine mâinile.

Dacă corpul are tăieturi mici, zgârieturi și abcese, trebuie să le procesați înainte de antrenament. În rănile deschise, puteți introduce cu ușurință o infecție, astfel încât acestea să fie lipite în prealabil cu bandă adezivă. Dacă zgârietura este mică, faceți-o cu un unguent cu un antibiotic.

După antrenament, unele femei cu piele sensibilă pot avea "pimples" roșii pe picioare. Asta este primele semne de foliculită - Inflamația foliculilor, a sacilor de păr,Bacteriile care locuiesc în piscine și jacuzzi cauzează bacterii. Pentru a evita acest lucru, după o vizită la piscină, faceți un duș cu săpun antibacterian și consultați un dermatolog.

În locurile unde pielea este adesea în contact cu bancaÎn timpul exercițiilor, pot apărea pete întunecate și dungi, datorită frecării de pe suprafața simulatorului. La locul de contact, pielea devine mai densă și devine mai întunecată. Prin urmare, înainte de începerea antrenamentului, lubrifiați părțile corespunzătoare ale corpului cu o loțiune de înmuiere sau ulei de masaj. Acest lucru vă va salva de pe urma apariției de zone dure pe piele.

Potrivit statisticilor, fiecare al doilea client al unui club de fitness suferă de boli ale pielii cauzate de exactitatea fizică: erupție cutanată, acnee, frecat, ciupercă. Haine strânse, împreună cu umezeală din sudoarepielea creează condiții ideale pentru dezvoltarea infecțiilor fungice de drojdie. Specialiștii din domeniul dermatologiei sfătuiesc să ștergeți cu grijă corpul după ce luați un duș.

Se recomandă purtarea femeilor pentru antrenament nu este simplă, dar sutiene sport, realizat de tehnologia modernă de lao țesătură care absoarbe umiditatea. Sub sutienul acestor materiale, pielea nu va mai fi umedă și supraîncălzită. Dar dacă apare o astfel de problemă, aceasta poate fi tratată cu creme antifungice. Cu toate acestea, înainte de a începe tratamentul cu produse care se vând fără prescripție medicală, consultați un specialist. Chiar dacă vă pare că problema dvs. nu este atât de gravă. Imaginați-vă cât de ofensator va fi: talia și șoldurile sunt gata pentru demonstrație pe plajă, dar pielea - bine, deloc.

Dacă aveți o predispoziție de a vă usca pielea, atunci trebuie să fii atent după suflet dupăde formare. Nu vă duceți cu apă prea fierbinte și câteva tipuri de săpun, în special antibacteriene. Luați un duș, desigur, este necesar, dar lăsați apa să fie o temperatură moderată. Sapunul este mai bine sa inlocuiasca cu un gel hidratant, dar si cu moderatie. Asigurați-vă că utilizați loțiuni și balsamuri de corp, mai ales după piscină.