Ce este hula-hoop?
Care dintre fete nu au răsuci cercul în jurul taliei? Sa dovedit nu imediat și deloc, dar a fost atât de interesant! Faptul că bucla obișnuită are un nume „Hulă“, atunci nimeni nu a ghicit. Și sa întâmplat din cuvintele hula - dansul popular polinezian și cercul - un cerc din engleză. A fost creat de americanul Arthur Melin în 1957 îndepărtat. Au trecut mulți ani de atunci. Hoopul simplu sa schimbat, iar pe contoarele moderne este posibil să se vadă diferitele sale modele.
Și ce le oferă lecțiile cu buza? Care este efectul lor pozitiv? Pentru începători, exercițiile dezvoltă coordonarea mișcărilor, flexibilitatea, plasticitatea, forța.
Antrenamentele respiratorii și cardiovascularesisteme, astfel, se poate pregăti pentru mai dificile exerciții, cum ar fi aerobic, modelarea, sau orice alt tip de fitness. La urma urmei, având un corp neinstruit, va fi dificil de a transfera sarcina de putere, și în urmărirea rezultatelor rapide și aproape de prejudiciu.
Torsionarea cercului ajută la arderea excesului de calorii. Flexibilitate, elasticitate și ușurință de rotațiehula-hoop vă va permite să scăpați de țesuturi grase inutile în orice parte a corpului fără a efectua o varietate de exerciții complexe și plictisitoare. Hula-Hup ajută și la întărirea aparatului vestibular. Dacă vă simțiți amețit atunci când vedeți caruselul, încercați să lucrați cu cercul. Desigur, astronauții nu vor reuși să-și atingă rezistența, dar vor exista îmbunătățiri vizibile.
Cercul are un efect pozitiv asupra organelor interne, nu le presează, nu provoacă deplasarea lor șieste un masaj blând. De asemenea, îmbunătățește starea pielii în talie și șolduri. Clasele ajută zonele problematice să fie atenuate, iar celulita - să scadă.
Hula-hoop este ridicol de ușor de folosit. Învățați să răsuciți nu va fi o afacere mare,iar riscul de rănire este foarte mic. În plus, un astfel de "simulator sportiv" este întotdeauna la îndemână, nu trebuie să mergi la un club de fitness scump, dar este suficient doar să alegi o cameră mai spațioasă în apartamentul tău. Desigur, pentru a obține rezultate semnificative, va trebui să vă petreceți mult timp pe clasele de hula și nu va duce la o reducere globală a grăsimii corporale.
În cursul experimentelor, sa constatat că dacă rotiți hula-hoop 5-10 minute pe zi, apoi în 2-3 săptămâni talia și șoldurile vor scădea cu numai 1 cm, bine, și jumătate de kilogram puteți pierde în alte părți ale corpului.
Care sunt cele mai frecvente tipuri de cercuri? Fier sau plastic, gol înăuntru - aceia,pe care am moștenit-o de la bunici și mame - numărul unu în popularitate. Înainte - un hula-hoop pliabil. Se compune din două, patru sau șase segmente, plusul mare fiind acela că în forma dezasamblată ocupă puțin spațiu. O curea ponderată cântărește de la 0,5 la 2 kg. Această versiune de hula-hoop masage mai activ talie și șolduri, oferind o sarcină mai mare, astfel încât în cel mai scurt timp vă permite să obțineți rezultate maxime. Masă de alunecare: pe suprafața sa sunt atașate mici suptatoare, care apoi se vor lipi de ea, apoi se vor îndepărta de pe piele în timp ce rotiți buclă.
Există variante ale unui cerc cu o construcție în toată circumferința interioară bile de masaj, care, de asemenea, se rotesc în interiorul hula-hoop. Într-o buclă există 30 de piese. Hula-hoop cu un contor de calorii are un contor mic care funcționează pe două baterii pentru degete. El oferă datele privind numărul de spini și caloriile arse. Dar eroarea unui astfel de dispozitiv este foarte mare, deoarece ia în considerare doar timpul și numărul de viraje, excluzând vârsta și greutatea.
